Как удвоить жизненную энергию?

Подпишитесь здесь и получите бесплатно детальные инструкции про то, как поднять вашу энергетику и жизненный тонус на 263%!


банки санкт петербурга втб

7 способов лучше запоминать сны

Дата добавления: 2010-06-29

Что можно сделать, чтобы запоминать свои сны мечты более ясно и отчетливо? Эксперты дают несколько советов:

1. Настройтесь на мысль. Прежде чем заснуть, целенаправленно думайте на определенную тему или о каком человеке, которого вы хотели бы увидеть во сне. Задайте вопрос, который беспокоит вас, и вы увидите, как сон даст на него ответ.

2. Отслеживайте. Положите рядом с кроватью ручку и блокнот, или магнитофон, или ноутбук, чтобы записывать сны сразу после пробуждения.

3. Попытайтесь просыпаться естественным образом, без помощи будильника или лающей под окном собаки — все это может разрушить цикл сна. Если ваш распорядок дня не позволяет вам спать вволю в будни, начните вести дневник снов в выходной день или во время отпуска.

4. Просыпайтесь медленно. В первый момент после пробуждения лежите неподвижно с открытыми глазами, поскольку сон может быть связан с положением вашего тела. Попытайтесь вспомнить сон и удержать его в памяти, дав ему название вроде «Опоздал на экзамен» или «Свидание на морском берегу». Встав с кровати, немедленно запишите все образы, чувства и впечатления, которые смогли ухватить.

5. Соединяйте точки. Чтобы лучше истолковать свои сны, попытайтесь делать связи между ними и недавними событиями из жизни. В сне были люди из настоящего или из прошлого? Вы можете выделить во сне какую-нибудь определенную тему или сюжет? Ищите в нескольких снах повторяющиеся, схожие или просто каким-либо образом связанные эпизоды, которые могли бы помочь объяснить каждый сон по отдельности.

6. Измените финал. Если к вам раз за разом возвращается кошмар, который мешает спать, попробуйте изменить его окончание. Проснувшись среди ночи от страшного сна, представьте, как его сюжет изменяется, приводя к более положительному финалу. Например, если во сне вы попали в западню, попробуйте взлететь. Во сне можно сделать все что угодно!

7. Будьте терпеливы. Могут потребоваться дни или недели, прежде чем вы будете в состоянии подробно запоминать свои сны, но эксперты советуют не сдаваться и продолжать практиковать. Воспоминания о снах очень хрупкие, но попытки вспомнить все изгибы сюжета, продолжающегося на протяжении нескольких ночей, рано или поздно обязаны увенчаться успехом.

Источник: http://lekarna.ru/     Просмотров: 2690

Комментарии к этому материалу:

Комментарий добавил(а) umud
Дата: 2012-03-27

я когда сон вижу и мне страшно я знаю что вижу сон я дьоргаюсь в право и левои просыпаюс

Комментарий добавил(а) Антон
Дата: 2012-01-22

на счёт того что парализует это бывает)) то что плохо видишь и ориентируешься во сне это тоже бывает)) делать нужно следующее, надо научиться в нужный для вас момент выводить себя из сна, другими словамми постараться проснуться!!! я в таких случаях почему то всегда осознаю что я во сне и стараюсь сделать себе больно чтобы проснуться)) всегда помогает)))

Комментарий добавил(а) аселя
Дата: 2011-05-07

мне во сне однажды отрубили голову я никак не могу это забыть я смотрю на тела а голова лежит где то

Комментарий добавил(а) Анна Орел
Дата: 2011-04-08

а что делать если тебя во сне будто парализует и ты ни чего не можешь сделать,перед глазами у тебя белое пятно и ты все это время в сознании?!!что делать с этим подскажите пожалуйста...

Добавить комментарий

Введите сумму чисел с картинки:

=  

Популярное:

В мозге человека найдена область, отвечающая за выбор места отдыха

Понятие брака по любви безвозвратно уходит в прошлое

Молодой человек

Целительная сила прощения

Как воспитывать ребенка?

Образное мышление и медитация

К чему приводит ипохондрия?

Интересная профессия продлевает жизнь

5 секретов извлечения выгоды из неудачи

Эмотивно-лабильный тип

Принципы безопасного самораскрытия

Может хватит искать оправдания?

Ученым впервые удалось зафиксировать процесс нейрогенеза

20 способов получить новые идеи

От любви до ненависти: 10 причин мужского раздражения

Наверх



Поиск по сайту


Rss-лента
RSS-лента

Подписаться

Что такое RSS?

От Автора

Об авторе

Заметки автора

Архив

2012-10

2012-09

2012-08

2012-07

2012-06

2012-05

2012-04

2012-03

2012-02

2012-01

2011-12

2011-11

2011-10

2011-09

2011-08

2011-07

2011-06

2011-05

2011-04

2011-03

Весь архив

Карта сайта