Бесплатный видеокурс "11 золотых правил общения с мужчиной"

11 проверенных способов общения с мужчиной для улучшения отношений.

Истинно женский подход к достижению целей.

Простые и понятные рекомендации.

Готовые фразы и предложения на каждый день.

Скачать бесплатно->

Видеолекция "Уныние и депрессия"

Причины уныния и депрессии; механизм их работы.

Уныние и депрессия в отношениях.

Способы преодоления уныния и депрессии.

Неэффективные способы борьбы с депрессией.

Что поддерживает уныние и депрессию, мешая получить результат, и многое другое...

Подробнее->

"На тренинг Дмитрия Науменко "Путь Женственности" попала случайно..."

Мягко и доходчиво Дмитрий доносит информацию о том, насколько женщины и мужчины разные, как по-разному они воспринимают этот мир и действуют в нем.

И что нужно для того, чтобы их тандем не только состоялся, но и продлился на всю жизнь.

Дальше->

Запись онлайн-семинара "39 ответов на горячие вопросы об отношениях"

Ответы на самые актуальные вопросы об отношениях, беспокоящие женщин.

Четкие практические рекомендации.

Ценные бонусы + Скайп-консультация в подарок.

Подробнее->

"Выстроилась какая-то общая картина о значении женственности, каких-то очевидных правилах поведения, о которых я не знала или не задумывалась..."

Появились наметки на изменения образа жизни, появились более женственные интересы, увлечения, улучшилось самочувствие.

И, конечно, мужчины тоже обратили внимание на то, что я изменилась в лучшую сторону в своем поведении.

Дальше->

Видеокурс "Как стать слабой: Как стать женщиной, о которой мужчина мечтает заботиться?"

Курс для тех, кто хочет получать в отношениях больше внимания со стороны мужчины.

Вы раскроете в себе те черты, на которые мужчина неизменно реагирует повышением заботы, внимания и любви к вам.

Подробнее->

"Появилась четкая картинка почему раньше в отношениях у меня были проблемы и ничего серьезного не получалось..."

Тренинг показался мне очень интересным и познавательным, я не слишком позитивно относилась к разного рода психологическим тренингам, т.к. был негативный опыт, но решила дать еще один шанс и не прогадала.

Было не скучно, что очень важно, очень понравились задания.

Дальше->

Онлайн-тренинг "Путь Женственности"

Тренинг для тех, кто намерен улучшить отношения с любимым мужчиной.

Вы раскроете вашу женскую природу и измените свой подход к отношениям.

2 месяца практики + Скайп-консультации в подарок.

Подробнее->

"До тренинга у меня не было знакомств с мужчинами даже по работе, хотя я работаю с людьми. На сегодняшний день у меня три поклонника..."

Главное для меня было с точки зрения мужчины-психолога понять, как себя вести и в чем мои ошибки. Ведь все мы разные.

Надо найти себя такую, какой комфортно. Тогда и люди будут притягиваться одной волны.

Дальше->

Скайп-консультации

Я ценю ваше время.

Одна-две встречи в Скайпе - и вы уже на верном пути.

Без лишних разговоров и переливаний из пустого в порожнее.

Вы уже готовы услышать правду и выйти из зоны комфорта?

Тогда жду вас здесь->

"Поняла, как добиться того, чтобы мужчины относились к вам как к женщине, а не как к другу..."

Прежде всего хочу сказать спасибо за эту замечательную возможность, побывать на тренинге.

Иногда, мы просто не задумываемся, как то или иное событие или случай в жизни могут ее изменить.

Дальше->

*Наведите курсор мыши для приостановки прокрутки.

Какое самое подходящее время для тренировок?

Просмотров: 6868

Некоторые люди утверждают, что каждый день в 6 часов они просыпаются для утренней пробежки, которая помогает им быть в тонусе в течение дня. Другие предпочитают поспать подольше и оставить упражнения на послеобеденное время, пишет webmd.

Но существует ли самое оптимальное время для тренировок? На самом деле нет достоверного утверждения, которое бы доказывало, что калории сжигаются наиболее эффективно в какое-то определенное время суток. Но та часть дня, которую вы посвящаете тренировкам, влияет на ваше самочувствие во время самих упражнений. Наиболее важно выбрать ту часть дня, которая будет подходить лично вам, и таким образом тренировка станет привычкой.

Ваши биологические часы

Циркадный ритм вашего тела определяет, являетесь ли вы «совой» или «жаворонком», а изменить данную принадлежность практически невозможно. Циркадный ритм человеческого тела влияет на его функции, такие как кровяное давление, гормональный уровень, частота сердечных сокращений, каждая из которых по-своему оказывает влияние на вашу готовность к упражнениям.

Использование ваших биологических часов в качестве своеобразного «гида» – в целом неплохая идея, но, безусловно, существует множество других условий, таких как семья, график работы, которые также следует брать во внимание.

Преимущества утренних упражнений

Специалист Cedric рекомендует тем, кто тренируется по утрам, когда температура тела ниже, оставлять больше времени для так называемого «разогрева».

Но в том случае, если вы страдали ночью от бессонницы, подъем с утра и тренировка на беговой дорожке звучат не очень привлекательно, не так ли? Если вы регулярно ложитесь спать в одно и то же время, то это может помочь вам побороть бессонницу. По словам профессора университета Вифлеема Sally A. White, упражнения или прием пищи в слишком позднее время может препятствовать здоровому сну, так как и еда, и физические нагрузки учащают сердечные сокращения и поднимают температуру, что неблагоприятно скажется на вашем сне.

Чем позже, тем лучше

Профессор White, считает, что вместо того, чтобы вскакивать с утра пораньше, лучше оставить упражнения на более позднее время, например, после работы, как и поступает сама профессор. Для некоторых людей обеденное время – лучшее время для тренировок, особенно в том случае если коллеги соглашаются составить компанию. И непременно покушайте после занятий спортом, но никак не перед ними.

Найдите свое собственное оптимальное время для тренировок

Необязательно являться экспертом, чтобы определить самое оптимальное время для нагрузок. Специалист Steven Aldana советует для начала попробовать тренироваться в разное время суток, а затем выявить для себя самое оптимальное время. Найдите тот отрезок времени, который поможет сделать ваши тренировки регулярными.

Превратите спорт в привычку

Однажды вы придете к тому, что ваши ежедневные упражнения стали частью вашей жизни. Пробуйте разнообразные виды упражнений для того, чтобы спорт не надоедал вам, а, наоборот, приносил удовольствие. Следование графику упражнений поможет вам превратить спорт в привычку.

Источник: http://medblog.ru

Вам также может быть интересен онлайн-тренинг «Путь Женственности», посвященный развитию Женственности и построению гармоничных отношений с мужчиной.


Получайте свежие материалы по теме отношений
и развития Женственности на свой Email:


Нажимая на кнопку выше, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и даете согласие на обработку персональных данных.


Популярное:

Эмоции для успеха

Особенности эмоционально-волевой сферы эпилептоидов

Что мешает вам стать миллионером: 10 причин

Дар Тьмы

Практические методы управления конфликтами

Семь принципов успеха в 21 веке

Притча о капле

37 симптомов в любовных отношениях

Супружеские пары все чаще предпочитают жить раздельно

Самое лучшее место в раю

И это правда – не в деньгах счастье!

Профессиональные кризисы: неизбежны ли, преодолимы ли?

Психология нищего: не попадите в ловушку

Природа интеллекта

Пальцы пианистки

Наверх



Поиск по сайту


Rss-лента
RSS-лента

Подписаться

Что такое RSS?

От Автора

Основной проект Д.О. Науменко

Заметки автора

Архив

2016-10

2016-09

2016-08

2016-07

2016-06

2016-05

2016-04

2016-03

2016-02

2016-01

2015-12

2015-11

2015-10

2015-09

2015-08

2015-07

2015-06

2015-05

2015-04

2015-03

Весь архив

Карта сайта