Видеолекция "Уныние и депрессия"

Причины уныния и депрессии; механизм их работы.

Уныние и депрессия в отношениях.

Способы преодоления уныния и депрессии.

Неэффективные способы борьбы с депрессией.

Что поддерживает уныние и депрессию, мешая получить результат, и многое другое...

Подробнее->

"На тренинг Дмитрия Науменко "Путь Женственности" попала случайно..."

Мягко и доходчиво Дмитрий доносит информацию о том, насколько женщины и мужчины разные, как по-разному они воспринимают этот мир и действуют в нем.

И что нужно для того, чтобы их тандем не только состоялся, но и продлился на всю жизнь.

Дальше->

Запись онлайн-семинара "39 ответов на горячие вопросы об отношениях"

Ответы на самые актуальные вопросы об отношениях, беспокоящие женщин.

Четкие практические рекомендации.

Ценные бонусы + Скайп-консультация в подарок.

Подробнее->

"Выстроилась какая-то общая картина о значении женственности, каких-то очевидных правилах поведения, о которых я не знала или не задумывалась..."

Появились наметки на изменения образа жизни, появились более женственные интересы, увлечения, улучшилось самочувствие.

И, конечно, мужчины тоже обратили внимание на то, что я изменилась в лучшую сторону в своем поведении.

Дальше->

Видеокурс "Как стать слабой: Как стать женщиной, о которой мужчина мечтает заботиться?"

Курс для тех, кто хочет получать в отношениях больше внимания со стороны мужчины.

Вы раскроете в себе те черты, на которые мужчина неизменно реагирует повышением заботы, внимания и любви к вам.

Подробнее->

"Появилась четкая картинка почему раньше в отношениях у меня были проблемы и ничего серьезного не получалось..."

Тренинг показался мне очень интересным и познавательным, я не слишком позитивно относилась к разного рода психологическим тренингам, т.к. был негативный опыт, но решила дать еще один шанс и не прогадала.

Было не скучно, что очень важно, очень понравились задания.

Дальше->

Онлайн-тренинг "Путь Женственности"

Тренинг для тех, кто намерен улучшить отношения с любимым мужчиной.

Вы раскроете вашу женскую природу и измените свой подход к отношениям.

2 месяца практики + Скайп-консультации в подарок.

Подробнее->

"До тренинга у меня не было знакомств с мужчинами даже по работе, хотя я работаю с людьми. На сегодняшний день у меня три поклонника..."

Главное для меня было с точки зрения мужчины-психолога понять, как себя вести и в чем мои ошибки. Ведь все мы разные.

Надо найти себя такую, какой комфортно. Тогда и люди будут притягиваться одной волны.

Дальше->

Скайп-консультации

Я ценю ваше время.

Одна-две встречи в Скайпе - и вы уже на верном пути.

Без лишних разговоров и переливаний из пустого в порожнее.

Вы уже готовы услышать правду и выйти из зоны комфорта?

Тогда жду вас здесь->

"Поняла, как добиться того, чтобы мужчины относились к вам как к женщине, а не как к другу..."

Прежде всего хочу сказать спасибо за эту замечательную возможность, побывать на тренинге.

Иногда, мы просто не задумываемся, как то или иное событие или случай в жизни могут ее изменить.

Дальше->

*Наведите курсор мыши для приостановки прокрутки.

13 приемов против усталости

Просмотров: 4540

Хроническая усталость стала постоянным спутником современного человека. Это связано с резким ускорением ритма жизни и увеличением умственной и психологической нагрузки. Американские доктора дают несколько простых советов, которые помогут вам «подзарядить батарейки» и справиться с усталостью.

Движение.

Активно двигайтесь в течение дня: даже 15-минутная прогулка увеличит приток кислорода к органам и мозгу, наполнит вас энергией и усилит выделение гормонов, подавляющих депрессию.

Положительный настрой.

Если вы думаете о том, насколько вы изнурены, это только усилит чувство усталости.

Дневной сон.

Непродолжительный сон придаст вам бодрость. Но если вы проспите более получаса, организм войдет в фазу глубокого сна. Если прервать ее, вы будете чувствовать себя не отдохнувшим, а разбитым и не сможете продолжать нормальную активность в остаток дня.

Небольшой стресс.

Ровная жизнь без приключений чревата монотонностью и отсутствием мотивации. Естественно, что слишком большой стресс выбьет вас из привычной колеи, но человеку необходимо определенное количество стрессов, чтобы жизнь стала полноценной. Вы можете искусственно вызывать такой стресс, который будет стимулировать, а не подавлять вас. Например, отправьтесь в небольшое путешествие.

Приятный круг людей.

Согласитесь, присутствие некоторых людей может раздражать вас. Обычно это люди, привыкшие жаловаться и искать виноватых в других. Держитесь от них подальше.

Дыхание через нос.

Удивительно, но неправильное дыхание может стать причиной усталости. Люди, которые дышат неглубоко, быстрее утомляются, так происходит, когда дышат через рот. Старайтесь дышать глубоко через нос - так, чтобы в процессе вдоха-выдоха участвовала вся диафрагма.

Внутренняя гармония.

Медитация - действенный и доступный способ борьбы с утомлением. Включите негромкую музыку, лягте на диван и расслабьтесь, вспомните приятные моменты вашей жизни. При хронической усталости доктора советуют заниматься подобной медитацией хотя бы 20 минут в день.

Обстановка.

Если вашим глазам не хватает красок, вы будете утомляться быстрее: внесите в кабинет, где работаете, больше красок. Известно, что красный цвет помогает вам чувствовать себя увереннее, зеленый вносит покой и безмятежность, а коричневый создает атмосферу дружелюбия.

Физкультура.

Выполнение даже простейших физических упражнений, таких как утренняя гимнастика, помогает организму переносить как физический, так и эмоциональный стресс. Какие бы упражнения вы ни решили начать делать, начинайте постепенно.

Отдых перед сном.

Откажитесь от активной деятельности поздно вечером. Напряженная работа после 9 часов вечера может вызывать нарушения сна.

Отказ от курения.

Курение способствует повышенной усталости, так как отнимает у организма кислород. Не следует, однако, ожидать немедленного возвращения сил. Никотин является стимулятором, и отказ от курения часто вызывает кратковременный упадок сил.

Похудание.

Избыточный вес способствует утомляемости, однако не следует расставаться с лишними килограммами поспешно. Резкое сокращение калорий и витаминов сделает вас вялым и неспособным противостоять напряженному ритму жизни.

Отказ от телевизора.

Телевизор помогает расслабиться после суетливого дня, но не уделяйте ему слишком много времени, так как телевидение - своего рода наркотик. Лучше предпочесть ему чтение или занятие любимым делом.

Источник: http://www.aif.ru

А вот тут про отношения:


Популярное:

Магия женской улыбки

Смысл обратной стороны?

Чтобы понравиться, нужно смотреть в глаза

Что делать, если родители ссорятся из-за воспитания детей?

6 типично женских ошибок на пути к успеху

Попугай падишаха

Почему женщины живут дольше мужчин?

В чем главная причина вашего безденежья, хронических болезней и психологических проблем?

Анатомия эффективной критики

Женщина – загадка природы

Ученые исследовали мозг в момент создания воспоминаний

Осознанные сновидения

Три желания

Человек — не ангел - христианская притча

Как избежать импульсивных покупок?

Наверх



Поиск по сайту


Rss-лента
RSS-лента

Подписаться

Что такое RSS?

От Автора

Основной проект Д.О. Науменко

Заметки автора

Архив

2016-10

2016-09

2016-08

2016-07

2016-06

2016-05

2016-04

2016-03

2016-02

2016-01

2015-12

2015-11

2015-10

2015-09

2015-08

2015-07

2015-06

2015-05

2015-04

2015-03

Весь архив

Карта сайта