Бесплатный видеокурс "11 золотых правил общения с мужчиной"

11 проверенных способов общения с мужчиной для улучшения отношений.

Истинно женский подход к достижению целей.

Простые и понятные рекомендации.

Готовые фразы и предложения на каждый день.

Скачать бесплатно->

Видеолекция "Уныние и депрессия"

Причины уныния и депрессии; механизм их работы.

Уныние и депрессия в отношениях.

Способы преодоления уныния и депрессии.

Неэффективные способы борьбы с депрессией.

Что поддерживает уныние и депрессию, мешая получить результат, и многое другое...

Подробнее->

"На тренинг Дмитрия Науменко "Путь Женственности" попала случайно..."

Мягко и доходчиво Дмитрий доносит информацию о том, насколько женщины и мужчины разные, как по-разному они воспринимают этот мир и действуют в нем.

И что нужно для того, чтобы их тандем не только состоялся, но и продлился на всю жизнь.

Дальше->

Запись онлайн-семинара "39 ответов на горячие вопросы об отношениях"

Ответы на самые актуальные вопросы об отношениях, беспокоящие женщин.

Четкие практические рекомендации.

Ценные бонусы + Скайп-консультация в подарок.

Подробнее->

"Выстроилась какая-то общая картина о значении женственности, каких-то очевидных правилах поведения, о которых я не знала или не задумывалась..."

Появились наметки на изменения образа жизни, появились более женственные интересы, увлечения, улучшилось самочувствие.

И, конечно, мужчины тоже обратили внимание на то, что я изменилась в лучшую сторону в своем поведении.

Дальше->

Видеокурс "Как стать слабой: Как стать женщиной, о которой мужчина мечтает заботиться?"

Курс для тех, кто хочет получать в отношениях больше внимания со стороны мужчины.

Вы раскроете в себе те черты, на которые мужчина неизменно реагирует повышением заботы, внимания и любви к вам.

Подробнее->

"Появилась четкая картинка почему раньше в отношениях у меня были проблемы и ничего серьезного не получалось..."

Тренинг показался мне очень интересным и познавательным, я не слишком позитивно относилась к разного рода психологическим тренингам, т.к. был негативный опыт, но решила дать еще один шанс и не прогадала.

Было не скучно, что очень важно, очень понравились задания.

Дальше->

Онлайн-тренинг "Путь Женственности"

Тренинг для тех, кто намерен улучшить отношения с любимым мужчиной.

Вы раскроете вашу женскую природу и измените свой подход к отношениям.

2 месяца практики + Скайп-консультации в подарок.

Подробнее->

"До тренинга у меня не было знакомств с мужчинами даже по работе, хотя я работаю с людьми. На сегодняшний день у меня три поклонника..."

Главное для меня было с точки зрения мужчины-психолога понять, как себя вести и в чем мои ошибки. Ведь все мы разные.

Надо найти себя такую, какой комфортно. Тогда и люди будут притягиваться одной волны.

Дальше->

Скайп-консультации

Я ценю ваше время.

Одна-две встречи в Скайпе - и вы уже на верном пути.

Без лишних разговоров и переливаний из пустого в порожнее.

Вы уже готовы услышать правду и выйти из зоны комфорта?

Тогда жду вас здесь->

"Поняла, как добиться того, чтобы мужчины относились к вам как к женщине, а не как к другу..."

Прежде всего хочу сказать спасибо за эту замечательную возможность, побывать на тренинге.

Иногда, мы просто не задумываемся, как то или иное событие или случай в жизни могут ее изменить.

Дальше->

*Наведите курсор мыши для приостановки прокрутки.

Скучная работа убивает

Просмотров: 1011

Если вас не заставляют просиживать в офисе по 14 часов или вкалывать вместо законных выходных, это ещё не значит, что на вашей работе невозможно «сгореть»

Синдром эмоционального сгорания (или выгорания) на работе известен психологам около 30 лет. В общем смысле, это комплекс психических и физиологических нарушений, которые так или иначе связаны с особенностями работы. От того, насколько «подходит» профессия тому или иному индивидууму, зависят его шансы эмоционально «сгореть». А проявляется «сгорание» депрессивными настроениями, раздражительностью, апатией, бессонницей, состоянием подавленности и постоянной усталостью.

Бывает, что «сгоревший» испытывает и такие симптомы, как головная боль, тошнота, рвота, отвращение к еде или, наоборот, неконтролируемый аппетит. Однако и они являются психосоматическими — то есть вызваны психологической, а не физиологической проблемой; если её не устранить, «больной» может докатиться до булимии, анорексии, игромании и алкоголизма.

Работа или каторга?

Вопреки распространённому мнению, «сгореть» может не только тот, кто работает на износ. Слишком серьёзный и ответственный подход к делу, трудоголизм, погружение в работу и отстранение от семьи и друзей — всё это лишь часть возможных причин, а иногда и проявление синдрома эмоционального выгорания. По мнению российских психологов, к нему, например, может привести необходимость постоянно сопереживать или «заражаться» эмоциями и мыслями других людей. (Именно поэтому чаще всего «выгорают» те, кому по роду деятельности приходится много общаться, то есть менеджеры, продавцы, журналисты, врачи, педагоги и т.п.)

В ином случае сгорание происходит из-за проблем в личной жизни: человек замыкается, погружается в рутину и при этом не способен получать удовольствие от какого-либо общения с окружающим миром. Иногда в основе выгорания лежит отсутствие удовольствия от дела, которым приходится заниматься каждый день.

Более жёсткую классификацию причин эмоционального выгорания предлагают испанские учёные из Университета Сарагосы. В статье в журнале «BMC Psychiatry» глава исследовательской группы Хесус Монтеро-Марин выделяет три типа выгорания на работе — в зависимости от источника синдрома и его проявлений. Первый тип — это сгорание «от скуки»; подверженные ему сотрудники страдают от того, что занимаются монотонным или слишком лёгким для них трудом. Их дело не требует личностного вклада, инициативы или изобретательности, а значит нет возможности реализовать себя.

«Этим людям приходится жить с осознанием того, что они попали в ловушку нелюбимой и безразличной для них работы. Их профессия сулит им только скуку и полное отсутствие какого-либо удовлетворения», — пишет Х. Монтеро-Марин в отчёте об исследовании более 400 «сгоревших» пациентов. — «Как правило, такие сотрудники демонстрируют циничное отношение к своей профессии и к жизни вообще. В то же время, их терзает внутренний конфликт между ненавистью к работе и боязнью изменений».

По данным исследования, чаще всего этим недугом страдают административные работники и госслужащие; при этом, мужчины более подвержены эмоциональному выгоранию от скуки, чем женщины, констатирует учёный.

Офисный марафон

Два других типа выгорания — это «фанатизм» и «износ». «Фанатики» постоянно пытаются повысить качество и эффективность своей работы — до тех пор, пока не доводят себя до полного морального и физического истощения. А «изношенными» психиатры окрестили тех, кто всегда трудится на пределе своих сил и «ломается» в ситуации стресса или разочарования.

Как ни странно, риск попасть в категорию «фанатиков» растёт пропорционально продолжительности рабочего дня. Согласно исследованию испанских учёных, лишние 5 часов работы в неделю в среднем увеличивают шансы сгореть от фанатизма не менее чем в 6 раз. Также фанатичному сгоранию способствуют такие особенности характера, как перфекционизм, самокритичность и творческая амбициозность.

В свою очередь, «изношенность» приходит с годами: наибольший риск сгореть имеют служащие, проработавшие в одной организации более 16 лет. После достижения своей «критической точки» они занимают позицию «пассивного соглашательства», то есть не меняют работу и при этом всё хуже справляются со служебными обязанностями. Как отмечают учёные, помочь в этом случае может семья. Наличие такой «отдушины», как супруг или дети, спасают «сгоревших» сотрудников от хронической депрессии.

Комментарий эксперта

Как часто надо менять работу?

Алена Владимирская, профессиональный хантер, создатель агентства по подбору кадров в Рунете «Талантинг»

— Работу надо менять тогда, когда вы чувствуете внутреннюю потребность в этом. Чаще всего это ситуация, когда вы доросли до внутреннего карьерного тупика и либо не можете преодолеть его в своей компании, либо не хотите. В любом случае, перед уходом лучше сначала обратиться к непосредственному руководителю и сказать, что вы видите себя через полгода в такой-то должности.

Чаще всего уходы связаны с тем, что начальство просто не догадывается о том, что вы хотите расти. Ещё один совет: перед тем как уходить, попробуйте найти консультанта, который оценит ситуацию с точки зрения рынка труда. Вам может казаться, что вы переросли свой уровень и готовы двигаться дальше, а рынку может казаться совсем другое. И не меняйте работу чаще раза в год! Ваша стоимость, как кандидата, значительно снижается.

Источник:

Вам также может быть интересен онлайн-тренинг «Путь Женственности», посвященный развитию Женственности и построению гармоничных отношений с мужчиной.


Получайте свежие материалы по теме отношений
и развития Женственности на свой Email:


Нажимая на кнопку выше, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и даете согласие на обработку персональных данных.


Популярное:

36 способов повысить свою продуктивность

Психология публичных выступлений

Откуда берется тяжелая голова?

Откуда берутся феминистки?

Пять лекарств - даосская притча

От улыбки станет всем светлей!

Чтобы лучше думать, необходимо отдыхать

История происхождения поцелуя

"Нейтральные" запахи и "Нейтральные" выражения лица или Товарищи исследователи, включите мозг!"

На какие уловки идут продавцы, чтобы заставить нас купить товар, который нам не нужен?

Необходим ли мозг для сознания и мышления?

Страх перемен

Последствия конфликтов

Какие психологические эффекты мешают нам воспринимать друг друга адекватно?

Рождение детей вне брака одобряют лишь 18% россиян

Наверх



Поиск по сайту


Rss-лента
RSS-лента

Подписаться

Что такое RSS?

От Автора

Основной проект Д.О. Науменко

Заметки автора

Архив

2016-10

2016-09

2016-08

2016-07

2016-06

2016-05

2016-04

2016-03

2016-02

2016-01

2015-12

2015-11

2015-10

2015-09

2015-08

2015-07

2015-06

2015-05

2015-04

2015-03

Весь архив

Карта сайта