Видеолекция "Уныние и депрессия"

Причины уныния и депрессии; механизм их работы.

Уныние и депрессия в отношениях.

Способы преодоления уныния и депрессии.

Неэффективные способы борьбы с депрессией.

Что поддерживает уныние и депрессию, мешая получить результат, и многое другое...

Подробнее->

"На тренинг Дмитрия Науменко "Путь Женственности" попала случайно..."

Мягко и доходчиво Дмитрий доносит информацию о том, насколько женщины и мужчины разные, как по-разному они воспринимают этот мир и действуют в нем.

И что нужно для того, чтобы их тандем не только состоялся, но и продлился на всю жизнь.

Дальше->

Запись онлайн-семинара "39 ответов на горячие вопросы об отношениях"

Ответы на самые актуальные вопросы об отношениях, беспокоящие женщин.

Четкие практические рекомендации.

Ценные бонусы + Скайп-консультация в подарок.

Подробнее->

"Выстроилась какая-то общая картина о значении женственности, каких-то очевидных правилах поведения, о которых я не знала или не задумывалась..."

Появились наметки на изменения образа жизни, появились более женственные интересы, увлечения, улучшилось самочувствие.

И, конечно, мужчины тоже обратили внимание на то, что я изменилась в лучшую сторону в своем поведении.

Дальше->

Видеокурс "Как стать слабой: Как стать женщиной, о которой мужчина мечтает заботиться?"

Курс для тех, кто хочет получать в отношениях больше внимания со стороны мужчины.

Вы раскроете в себе те черты, на которые мужчина неизменно реагирует повышением заботы, внимания и любви к вам.

Подробнее->

"Появилась четкая картинка почему раньше в отношениях у меня были проблемы и ничего серьезного не получалось..."

Тренинг показался мне очень интересным и познавательным, я не слишком позитивно относилась к разного рода психологическим тренингам, т.к. был негативный опыт, но решила дать еще один шанс и не прогадала.

Было не скучно, что очень важно, очень понравились задания.

Дальше->

Онлайн-тренинг "Путь Женственности"

Тренинг для тех, кто намерен улучшить отношения с любимым мужчиной.

Вы раскроете вашу женскую природу и измените свой подход к отношениям.

2 месяца практики + Скайп-консультации в подарок.

Подробнее->

"До тренинга у меня не было знакомств с мужчинами даже по работе, хотя я работаю с людьми. На сегодняшний день у меня три поклонника..."

Главное для меня было с точки зрения мужчины-психолога понять, как себя вести и в чем мои ошибки. Ведь все мы разные.

Надо найти себя такую, какой комфортно. Тогда и люди будут притягиваться одной волны.

Дальше->

Скайп-консультации

Я ценю ваше время.

Одна-две встречи в Скайпе - и вы уже на верном пути.

Без лишних разговоров и переливаний из пустого в порожнее.

Вы уже готовы услышать правду и выйти из зоны комфорта?

Тогда жду вас здесь->

"Поняла, как добиться того, чтобы мужчины относились к вам как к женщине, а не как к другу..."

Прежде всего хочу сказать спасибо за эту замечательную возможность, побывать на тренинге.

Иногда, мы просто не задумываемся, как то или иное событие или случай в жизни могут ее изменить.

Дальше->

*Наведите курсор мыши для приостановки прокрутки.

Безденежье: привычка или диагноз?

Просмотров: 1303

Не так страшно безденежье, как его малюют. Если из вашего кошелька деньги льются рекой и вы не можете контролировать этот финансовый поток, пора научиться экономить. Главное – ввести в правило несколько простых привычек. Как сократить случайные издержки и начать инвестировать деньги, знает участник Сообщества Алексей Цыганков.

«У меня недостаточно денег!», или «У меня слишком маленький доход!» Уверен, многие люди, которые сейчас это читают, узнают себя в этой фразе.

В моей практике бывали случаи, когда, общаясь с людьми, я призывал их к тому, чтобы начать откладывать деньги и инвестировать их – хотя бы размещать на депозитных счетах.

Но в ответ на это я получал жалобы о том, что у них нет средств не то что на инвестирование, но даже на жизнь хватает с трудом. Действительно, для некоторых людей проблемой становится даже простая экономия средств. Они не знают, куда уходят их деньги и не понимают, как можно управлять этим потоком финансов, которые утекают из их кошелька. Естественно, что в этом случае об инвестировании и речи быть не может.

Так как же, наконец, взять свои финансовые потоки под контроль и научиться экономить и откладывать средства? Давайте разберемся.

Анализ ситуации

Любой стратег, прежде чем пойти в наступление, внимательно изучает ситуацию. Тем же займемся и мы. Для начала нужно понять, как вообще происходит распределение ваших средств, откуда они приходят и куда уходят. Для этого нам понадобятся старые добрые листок бумаги и ручка, ну или компьютер, если вы предпочитаете вести записи в электронном виде, это не имеет значения.

Разделите лист бумаги на две части. В левой части запишите общую сумму ваших ежемесячных доходов, а в левой фиксируйте все ваши расходы. Просто постарайтесь в течение двух-трех недель записывать все ваши расходы, которые вы совершаете ежедневно. Подробно запишите все свои траты в правую часть таблицы и в конце просуммируйте их.

А теперь сравните ваши траты с вашими доходами. Что больше? Если доходы превышают расходы, то у вас все нормально, и вы можете откладывать разницу, чтобы затем инвестировать ее. А вот если при вычитании из суммы доходов сумму расходов вы получили число со знаком минус, то вам есть над чем работать.

Для начала подробно просмотрите все статьи ваших ежемесячных расходов. Сейчас ваша задача отделить обязательные расходы от тех, которые можно было бы и сократить, а то и вовсе исключить из списка расходов. Например, оплата жилья – это обязательные траты и никуда от них не деться, а вот от покупки сигарет или похода в ресторан вполне можно отказаться.

Постарайтесь сократить максимально возможное количество затрат, от которых вполне можно отказаться, и снова пересчитайте таблицу. Вновь посчитайте все ваши расходы с учетом проведенного сокращения. В итоге вы должны придти к тому, что доходы должны превысить расходы. Если этого не происходит, даже после того как вы сократили расходы до возможного минимума, это означает лишь одно: вам необходимо любой ценой повышать ваш доход.

Однако выявить все дыры, через которые вытекают деньги из вашего кошелька, – это лишь половина дела. На бумаге, как правило, все всегда проще и нагляднее. А вот как реально их заткнуть: ведь всем нам не чуждо ни что человеческое, и устоять перед привычными покупками, которые не оказывают важного влияния на жизнь, порой бывает очень сложно.

Это все равно, что бросить курить. Мы понимаем, что курение вредно, но вот стоит нам попытаться расстаться с этой дурной привычкой, как мы сталкиваемся с серьезным препятствием. В этот момент мы как никогда осознаем, насколько мы зависим от наших привычек. Особенно если они вырабатывались у нас годами, и мы никогда не задумывались о том, чтобы избавиться от них. Но, как говорится, клин клином вышибают.

Иногда, чтобы избавиться от дурной привычки, нужно просто заменить ее другой, но уже полезной. Этот принцип действителен и по отношению к экономии средств. Если вам тяжело вот так сразу взять и начать экономить, то предлагаю воспользоваться одним из двух методов, описанных ниже, а еще лучше сразу обоими.

Привычка первая

Сначала заплатите себе.

Вы пришли в магазин и взяли с витрины товар, а затем пошли с ним к кассе. Что вы делаете на кассе? Вы платите за этот товар.

Вы пришли в банк, чтобы погасить кредит. Что вы делаете? Вы снова платите, но уже банку за то, что он когда-то одолжил вам денег. Даже за сыр в мышеловке, вопреки расхожему мнению, мышь платит свободой, а то и жизнью! Мы платим всем, кто что-то для нас делает; всем, кто оказывает нам услуги или продает товары.

Даже за то, что наше государство позволяет нам зарабатывать деньги на жизнь, мы платим ему налоги. А как насчет того, чтобы заплатить самому главному человеку в вашей жизни? Тому, кто трудится ради того, чтобы заработать себе на проживание, тому, кто одевает, обувает вас? Тому, от кого зависит ваша жизнь? Себе! Я говорю о вас самих! Подавляющее большинство людей платит всем, кроме себя самих. Так может, пора начать?

Замените привычку тратить деньги на то, без чего можно было бы обойтись на привычку платить себе. Делается это очень просто, как только вы получаете доход (ежемесячную зарплату, премию, дивиденды, ренту от сдаваемой в аренду недвижимости...), откладывайте его часть. Например, 10% от общей суммы дохода.

На самом деле, чем выше этот процент, который вы откладываете, тем лучше. Десятая часть – это та часть, которую финансовые консультанты чаще всего рекомендуют откладывать, однако на самом деле эта сумма для каждого человека сугубо индивидуальна. В идеале, чем выше ваш доход, тем больше вы должны откладывать и инвестировать.

Не жалейте этих денег, вкладывайте их в будущее, ведь однажды они сослужат вам хорошую службу. Ведь в жизни бывают разные ситуации, когда срочно нужны деньги: проблемы со здоровьем и нужны деньги на операцию, кризис, трудности в бизнесе, временное или постоянное лишение трудоспособности, потеря кормильца в семье. Все это очень печально, но такова жизнь. Поставьте себя на место человека, который оказался в одной из таких ситуаций, не имея никаких накоплений. Как дальше жить? Сейчас мы не думаем об этом, но когда мы попадаем в подобные ситуации, вот тогда мы и задумываемся над тем, как было бы хорошо, если бы у меня были хоть какие-то сбережения на такой случай.

Реальная история из жизни

Однажды я в режиме онлайн вел переписку с женщиной средних лет со средним или даже ниже среднего уровнем дохода. Положение усугублялось еще и тем, что она была матерью-одиночкой, ее сын вот-вот должен был пойти в школу. Как-то раз мы заговорили с ней о личных финансах.

Я попытался внушить ей мысль о том, что ей необходимо начать откладывать хотя бы малую часть своего дохода на депозит. Это нужно было сделать хотя бы ради ребенка. Такая финансовая политика помогла бы ей скопить хотя бы какие-то средства для своего сына. Это было бы его наследием, а заодно и его самого приучило бы к финансовой дисциплине с раннего детства, ведь дети учатся у своих родителей. К тому же это позволило бы сыну в будущем стать финансово независимым человеком.

Ведь путь к большим состояниям начинается именно так. Такой финансовой дисциплиной обладало большинство богатейших людей вошедших в историю: Рокфеллеры, Ротшильды, Дональд Трамп, Билл Гейтс. Всех этих людей объединяет чрезвычайная щепетильность в отношении к деньгам. Вот тут я впервые и столкнулся с классическим возражением, которое звучало так же, как начинается эта статья: «У меня не достаточно денег, чтобы еще и откладывать их!». Уже в тот момент я был убежден в том, что любой, абсолютно любой человек может откладывать хотя бы минимальную часть своего дохода. Мне нужно было лишь убедить мою собеседницу в этой идее. И тогда я пошел по простой стратегии.

Я спросил ее, изменится ли качество ее жизни, если она будет откладывать лишь одну копейку от своей ежемесячной зарплаты. Разумеется, она ответила положительно. Ведь одна копейка в нашей реальной жизни и деньгами-то не считается, ведь на нее нельзя ничего купить. Это помогло ей осознать, что независимо от своего дохода хоть сколько-нибудь она может откладывать. Хотя бы одну копейку может отложить даже нищий, который собирает мелочь в метро.

Затем я повысил ставки и спросил свою собеседницу, может ли она откладывать один рубль каждый месяц без ущерба качеству ее жизни. И ответ снова был положительным. Потом ставка выросла до ста рублей, и женщина снова согласилась с тем, что эту сумму можно откладывать каждый месяц. Итогом наших с ней торгов стала сумма в 1 тыс. руб. Через некоторое время женщина открыла депозит в банке. Для наглядности я привел ей расчеты, чтобы она поняла о каких суммах идет речь. Я взял ставку депозита в 10% годовых, а сумму инвестиций – 12 тыс. руб. в год. И вот, что получилось: при ежегодных инвестициях в 12 тыс. руб. (1 тыс. руб. каждый месяц) и процентной ставке по депозиту в 10% за 15 лет накопится 381 тыс. 269 руб.

Как видите, при общей сумме вложений за 15 лет в результате получилась сумма превышающая сумму инвестиций более чем в 2 раза!

Такое не ущербное действие, как ежемесячное откладывание 1 тыс. руб., поможет женщине незаметно для себя накопить сумму равную более чем десятку ее зарплат. Согласитесь, неплохо?! У сына к совершеннолетию будет стартовый капитал, с которым он отправится во взрослую самостоятельную жизнь. Но еще важнее то, что он будет приучен к финансовой дисциплине и сможет дальше копить деньги, когда начнет работать. А это уже серьезная заявка на беззаботную жизнь в будущем!

Поймите одну простую вещь: любой человек способен откладывать хоть какие-то деньги. Так начните делать это сейчас, ведь вы можете себе это позволить, вы же не нищий, значит у вас шансов на успешное будущее в разы выше! Отложите небольшую долю своих средств на депозитный счет и попытайтесь жить на то, что осталось. Я уверен – вы не станете жить хуже. Поверьте, это будет не трудно. Ваша жизнь будет ровно такой же, какой была раньше. Изменится лишь то, что будущее вашей жизни станет надежнее и перспективнее.

Очень важно, чтобы регулярное откладывание части своего дохода вошло в привычку, от которой никогда не захочется избавляться, а растущий на депозите счет будет только укреплять ее, и это весьма приятно!

Привычка вторая

А оно вам надо?

Если вы приучите себя к тому, чтобы платить самому себе часть своего дохода прежде, чем начнете его растрачивать, это еще не будет означать, что вы не должны будете следить за тем, как вы расходуете остаток своих доходов.

Для контроля над своими расходами я рекомендую использовать два метода: составление списка покупок и оценка необходимости того или иного товара.

Во-первых, начните составлять список планируемых покупок. По сути, я призываю вас к тому, что делает любая успешно развивающаяся компания. Любой бизнесмен всегда тщательно планирует свой бюджет, которой составляется на месяц, год и даже на несколько лет вперед. То же самое требуется и от вас.

Сегодня витрины завалены товарами, которые так и хочется купить: ароматная выпечка, вкусные шоколадки, сапожки вашей мечты и много другое, что привлекает внимание и словно просит вас: «Купи меня». На это и делают ставку большие супермаркеты. Они выкладывают на полки массу товаров с расчетом на то, что покупатель придет в магазин не подготовленным. Он заранее не знает, что ему необходимо. Человек приходит в магазин за хлебом, а к кассе подходит уже с полной тележкой покупок, половина из которых ему не нужна.

Постарайтесь планировать все свои покупки еще до того, как вы выходите из дома. Ведь дома вы можете делать это с холодной головой, ваши глаза еще не разбегаются от изобилия товаров, и вы точно можете спланировать, что вам нужно, а что нет. И самое главное – когда вы приходите в магазин со списком, превратите в привычку совершать покупки строго по этому списку и не покупать ничего, кроме того, что вы внесли в него дома.

Если вам уж очень захочется купить что-то, кроме того, что написано на вашей путеводной «карте», то постарайтесь любой ценой воздержаться от этой покупки, а затем, придя домой и отбросив все эмоции, подумайте уже на холодную голову, действительно ли эта вещь вам так нужна и вписывается ли она в ваш бюджет. Если вы поймете, что покупка этой вещи так уж необходима, то включите ее в список при следующем походе в магазин, но предварительно удостоверьтесь, что она вписывается в ваш бюджет.

И второе. Планирование покупок и предварительное составление списка –хороший способ заранее подготовиться и уберечь себя от нежелательных трат. Но, как я уже писал выше, есть еще одна проблема в виде эмоций, которые одолевают нас прямо во время совершения покупок. Когда мы ходим по магазину, то часто бывает так, что нас одолевает соблазн купить что-нибудь, не входящее в список, и мы делаем это просто в порыве эмоций.

Я уже писал о том, что в этом случае нужно просто остановить себя, побороть желание купить желанную вещь здесь и сейчас, придти домой, еще раз обдумать эту покупку и затем принять «хладнокровное» решение. Но все это легко только на словах, не так ли? Ведь порой бывает трудно вот

так просто взять и отказаться от покупки. Нас тут же начинают одолевать мысли о том, что пока я буду думать, эту вещь уже купят. Мы боимся упустить шанс... В этом случае нам некогда идти домой и все спокойно обдумывать. Решение нужно принять прямо на месте! Но как?

Отвечаю. Все очень просто. Встаньте перед объектом своего желания и подумайте вот о чем: а нужен ли он будет вам завтра? Попробуйте в деталях представить, что будет, если вы его сейчас не купите? Будет ли это для вас большой проблемой, или через месяц вы уже забудете о том, что хотели это купить? Ведь в вашей жизни наверняка были случаи, когда вы хотели что-то купить, но не смогли этого сделать по какой-либо причине. Вспоминали ли вы об этих случаях через день, неделю, месяц, год? Или просто смирились с тем, что не приобрели эту вещь, и при этом живете, как жили раньше без особого ущерба для себя?

Ведь мир не рухнул от того, что когда-то вы не смогли позволить себе эти симпатичные сапожки? Ведь из-за этого вам не приходится ходить босяком? Очень многие вещи в реальности можно отложить до лучших времен. Поверьте, ваше будущее гораздо важнее, чем удовлетворение временной прихоти. Отказав себе в покупке сегодня, вы можете обеспечить себе безбедное будущее. Не ленитесь включать мозги, когда эмоции пытаются затуманить вам разум! И однажды это сослужит вам великую службу! Ведь кто, если не вы сами!?

Источник:

А вот тут про отношения:


Популярное:

Синдром самозванца

Как научиться не откладывать дела на потом

Что такое зависть и как перестать завидовать?

Мужчины в красном притягивают женщин

Как справиться с раздражительностью? Спокойствие, только спокойствие.

Чем длиннее у женщины ноги, тем умнее она будет в старости

Как научиться легче воспринимать критику

Ученые на шаг ближе к разгадке тайны аутизма

Идеальные женщины и жёны должны быть прежде всего умными и красивыми

Как понравиться мужчине на первом свидании

Психологическая мысль в России 18 века

Виртуальное общение ведет к застенчивости

Можно ли стать богаче силой мысли?

Пенсионеры на службе

Секреты успешной визуализации

Наверх



Поиск по сайту


Rss-лента
RSS-лента

Подписаться

Что такое RSS?

От Автора

Основной проект Д.О. Науменко

Заметки автора

Архив

2016-10

2016-09

2016-08

2016-07

2016-06

2016-05

2016-04

2016-03

2016-02

2016-01

2015-12

2015-11

2015-10

2015-09

2015-08

2015-07

2015-06

2015-05

2015-04

2015-03

Весь архив

Карта сайта