Бесплатный видеокурс "11 золотых правил общения с мужчиной"

11 проверенных способов общения с мужчиной для улучшения отношений.

Истинно женский подход к достижению целей.

Простые и понятные рекомендации.

Готовые фразы и предложения на каждый день.

Скачать бесплатно->

Видеолекция "Уныние и депрессия"

Причины уныния и депрессии; механизм их работы.

Уныние и депрессия в отношениях.

Способы преодоления уныния и депрессии.

Неэффективные способы борьбы с депрессией.

Что поддерживает уныние и депрессию, мешая получить результат, и многое другое...

Подробнее->

"На тренинг Дмитрия Науменко "Путь Женственности" попала случайно..."

Мягко и доходчиво Дмитрий доносит информацию о том, насколько женщины и мужчины разные, как по-разному они воспринимают этот мир и действуют в нем.

И что нужно для того, чтобы их тандем не только состоялся, но и продлился на всю жизнь.

Дальше->

Запись онлайн-семинара "39 ответов на горячие вопросы об отношениях"

Ответы на самые актуальные вопросы об отношениях, беспокоящие женщин.

Четкие практические рекомендации.

Ценные бонусы + Скайп-консультация в подарок.

Подробнее->

"Выстроилась какая-то общая картина о значении женственности, каких-то очевидных правилах поведения, о которых я не знала или не задумывалась..."

Появились наметки на изменения образа жизни, появились более женственные интересы, увлечения, улучшилось самочувствие.

И, конечно, мужчины тоже обратили внимание на то, что я изменилась в лучшую сторону в своем поведении.

Дальше->

Видеокурс "Как стать слабой: Как стать женщиной, о которой мужчина мечтает заботиться?"

Курс для тех, кто хочет получать в отношениях больше внимания со стороны мужчины.

Вы раскроете в себе те черты, на которые мужчина неизменно реагирует повышением заботы, внимания и любви к вам.

Подробнее->

"Появилась четкая картинка почему раньше в отношениях у меня были проблемы и ничего серьезного не получалось..."

Тренинг показался мне очень интересным и познавательным, я не слишком позитивно относилась к разного рода психологическим тренингам, т.к. был негативный опыт, но решила дать еще один шанс и не прогадала.

Было не скучно, что очень важно, очень понравились задания.

Дальше->

Онлайн-тренинг "Путь Женственности"

Тренинг для тех, кто намерен улучшить отношения с любимым мужчиной.

Вы раскроете вашу женскую природу и измените свой подход к отношениям.

2 месяца практики + Скайп-консультации в подарок.

Подробнее->

"До тренинга у меня не было знакомств с мужчинами даже по работе, хотя я работаю с людьми. На сегодняшний день у меня три поклонника..."

Главное для меня было с точки зрения мужчины-психолога понять, как себя вести и в чем мои ошибки. Ведь все мы разные.

Надо найти себя такую, какой комфортно. Тогда и люди будут притягиваться одной волны.

Дальше->

Скайп-консультации

Я ценю ваше время.

Одна-две встречи в Скайпе - и вы уже на верном пути.

Без лишних разговоров и переливаний из пустого в порожнее.

Вы уже готовы услышать правду и выйти из зоны комфорта?

Тогда жду вас здесь->

"Поняла, как добиться того, чтобы мужчины относились к вам как к женщине, а не как к другу..."

Прежде всего хочу сказать спасибо за эту замечательную возможность, побывать на тренинге.

Иногда, мы просто не задумываемся, как то или иное событие или случай в жизни могут ее изменить.

Дальше->

*Наведите курсор мыши для приостановки прокрутки.

Рецензия на книгу Осознанная медитация

Просмотров: 7701

Недавно я прочитал книгу "Осознанная медитация: практическое пособие по снятию боли и стресса" (Видьямала Берч, Денни Пенман) и сегодня хочу поделиться с вами небольшой рецензией на нее, написанной для издательства "Манн, Иванов и Фербер".

В первую очередь, книга обращает на себя внимание своим недвусмысленным названием. Она напрямую говорит о медитации как о средстве, позволяющем избавиться от боли, причем от боли физической.

Обычно мы привыкли к тому, что медитация - это что-то такое, что люди делают, когда им уже и так хорошо и заняться, образно говоря, нечем. И тут на помощь приходит медитация как средство личностного и духовного роста.

Однако в этой книге авторы дают целую систему и позиционируют осознанную медитацию как вполне самостоятельное и очень эффективное средство для устранения физических болей (а также психологических страданий и стрессов).

В основу своего подхода Видьямала Берч и Денни Пенман положили идею о существовании так называемых первичного и вторичного страдания и они убедительно показывают, что большая часть страданий, которые испытывают люди - это именно вторичное страдание, которое по своей сути является лишь восприятием своего первичного физического страдания.

Книга "Осознанная медитация" содержит в себе полный комплекс медитативных практик, рассчитанный на 8 недель постоянной работы и также включает в себя ряд дополнительных упражнений.

Основная их задача - избавить человека от непродуктивных привычек, ведь именно они, по мнению авторов, являются причиной появления вторичного страдания. Мы страдаем потому что мы привыкли страдать.

Одна из наиболее ценных мыслей, которую лично я извлек из книги звучит так: Мы не есть наши мысли, а мысли - это не факты, даже если они убеждают нас в обратном.

Авторы книги учат разделять первичное и вторичное страдание посредством медитаций, работы с дыханием и совершения осознанных движений в повседневной жизни.

Для контроля прогресса они предлагают использовать специальный дневник, который поможет человеку создать более сбалансированную жизнь и получать от нее больше радости и удовольствия даже испытывая физические боли и стрессы.

Отдельное внимание уделено физиологическим аспектам возникновения боли и рассмотрены три системы эмоциональной регуляции для поддержания здоровья и хорошего самочувствия:

1. Достижение
2. Угроза
3. Спокойствие (удовлетворение)

Показано взаимодействие этих систем между собой и влияние, которое они оказывают на организм в условиях повседневной жизни.

Ну и, наконец, не могу не упомянуть про "Аптечку осознанности". Именно так авторы назвали комплекс срочных мер, которые можно и нужно использовать как средство повышения осознания себя, своих чувств, действий и окружающего мира для избавления от боли и страдания.

Подводя итог, хочу сказать, что мы имеем не классическую книгу по медитациям а руководство, которое в наибольшей степени поможет людям, получившим какие-либо травмы, имеющим тяжелые или хронические заболевания, одним словом, всем тем, для кого боль стала постоянным спутником в жизни.

С помощью этой книги у таких людей появляется реальный шанс если не в корне изменить свою жизненную ситуацию, то, по крайней мере, научиться жить более счастливой и полной жизнью, минимизируя те страдания, которые они испытывают.

Узнать о книге больше вы можете на сайте издательства "Манн, Иванов и Фербер".

Источник:

Вам также может быть интересен онлайн-тренинг «Путь Женственности», посвященный развитию Женственности и построению гармоничных отношений с мужчиной.


Получайте свежие материалы по теме отношений
и развития Женственности на свой Email:



Комментарии к этому материалу:

Добавить комментарий

Введите сумму чисел с картинки:

=  

Популярное:

СДВГ и вес ребенка

Я выбираю блаженство - суфийская притча

Поручение попугая

Фотография важнее, чем текст?

Как успешно пройти собеседование?

Больше половины россиян верит в кризис среднего возраста

Как получить удовольствие… просто от жизни?

Молодой человек

Пенсионеры на службе

Как превратить работу в удовольствие?

Мы выбираем друзей? Или их выбирают обстоятельства?

Ученые создали программу, которая расшифровывает плач ребенка

Наибольшее тщеславие

Смертельная статистика

Как узнать все о мужчине за 10 минут?

Наверх



Поиск по сайту


Rss-лента
RSS-лента

Подписаться

Что такое RSS?

От Автора

Основной проект Д.О. Науменко

Заметки автора

Архив

2016-10

2016-09

2016-08

2016-07

2016-06

2016-05

2016-04

2016-03

2016-02

2016-01

2015-12

2015-11

2015-10

2015-09

2015-08

2015-07

2015-06

2015-05

2015-04

2015-03

Весь архив

Карта сайта