Видеолекция "Уныние и депрессия"

Причины уныния и депрессии; механизм их работы.

Уныние и депрессия в отношениях.

Способы преодоления уныния и депрессии.

Неэффективные способы борьбы с депрессией.

Что поддерживает уныние и депрессию, мешая получить результат, и многое другое...

Подробнее->

"На тренинг Дмитрия Науменко "Путь Женственности" попала случайно..."

Мягко и доходчиво Дмитрий доносит информацию о том, насколько женщины и мужчины разные, как по-разному они воспринимают этот мир и действуют в нем.

И что нужно для того, чтобы их тандем не только состоялся, но и продлился на всю жизнь.

Дальше->

Запись онлайн-семинара "39 ответов на горячие вопросы об отношениях"

Ответы на самые актуальные вопросы об отношениях, беспокоящие женщин.

Четкие практические рекомендации.

Ценные бонусы + Скайп-консультация в подарок.

Подробнее->

"Выстроилась какая-то общая картина о значении женственности, каких-то очевидных правилах поведения, о которых я не знала или не задумывалась..."

Появились наметки на изменения образа жизни, появились более женственные интересы, увлечения, улучшилось самочувствие.

И, конечно, мужчины тоже обратили внимание на то, что я изменилась в лучшую сторону в своем поведении.

Дальше->

Видеокурс "Как стать слабой: Как стать женщиной, о которой мужчина мечтает заботиться?"

Курс для тех, кто хочет получать в отношениях больше внимания со стороны мужчины.

Вы раскроете в себе те черты, на которые мужчина неизменно реагирует повышением заботы, внимания и любви к вам.

Подробнее->

"Появилась четкая картинка почему раньше в отношениях у меня были проблемы и ничего серьезного не получалось..."

Тренинг показался мне очень интересным и познавательным, я не слишком позитивно относилась к разного рода психологическим тренингам, т.к. был негативный опыт, но решила дать еще один шанс и не прогадала.

Было не скучно, что очень важно, очень понравились задания.

Дальше->

Онлайн-тренинг "Путь Женственности"

Тренинг для тех, кто намерен улучшить отношения с любимым мужчиной.

Вы раскроете вашу женскую природу и измените свой подход к отношениям.

2 месяца практики + Скайп-консультации в подарок.

Подробнее->

"До тренинга у меня не было знакомств с мужчинами даже по работе, хотя я работаю с людьми. На сегодняшний день у меня три поклонника..."

Главное для меня было с точки зрения мужчины-психолога понять, как себя вести и в чем мои ошибки. Ведь все мы разные.

Надо найти себя такую, какой комфортно. Тогда и люди будут притягиваться одной волны.

Дальше->

Скайп-консультации

Я ценю ваше время.

Одна-две встречи в Скайпе - и вы уже на верном пути.

Без лишних разговоров и переливаний из пустого в порожнее.

Вы уже готовы услышать правду и выйти из зоны комфорта?

Тогда жду вас здесь->

"Поняла, как добиться того, чтобы мужчины относились к вам как к женщине, а не как к другу..."

Прежде всего хочу сказать спасибо за эту замечательную возможность, побывать на тренинге.

Иногда, мы просто не задумываемся, как то или иное событие или случай в жизни могут ее изменить.

Дальше->

*Наведите курсор мыши для приостановки прокрутки.

Тайм-менеджмент для творческих натур

Просмотров: 2318

Сейчас не пересказать все сны творческих натур, в которых, едва почуяв запах утреннего кофе, приходит Муза. Уходить красавица не торопится – уж больно хорошо ей в тихом кабинете с видом на цветущий сад. Чудесным образом появляется сервированный столик с обедом. В доме всегда чисто и уютно. Никто и ничто не отвлекает от работы. Только вот за веб-кошельком приходится следить – как бы он не переполнился...

Просыпаемся...

Не исключено, что у кого-то подобные сны становятся явью. Всем остальным одухотворенным личностям, как ни крути, приходится совмещать решение бытовых вопросов с полетом вдохновения.

Как это сделать, чтобы не погрязнуть в рутине обязательств и не задушить в творческом беспорядке яркую свежую мысль? Как добавить несколько часов к суткам и правильно рассчитать время и силы? Как оставаться здоровым и где искать источники вдохновения?

Тайм-менеджемент – своего рода искусство эффективного использования времени. Если трудно представить, как можно загнать в рамки четкого планирования вашу творческую личность, нужно попробовать и к этому процессу подойти творчески.

Для примера упорядочим жизнь отечественного веб-райтера. Сразу втрое усложним задачу – пусть это будет женщина (автоматически прибавляются заботы о домашнем хозяйстве и хлопоты с детьми).

Обеспечиваем «мозговой штурм»

Рождению шедевра, как правило, предшествует процесс долгого вынашивания идеи. Я предлагаю разделить эти этапы следующим образом: утром, еще до завтрака, дайте пищу своему воображению – просмотрите новости, почитайте рассылки, блоги, интернет-журналы.

Чаще всего ваша мысль сразу включается в работу, зацепившись за какие-то увиденные образы. Если идея статьи была определена с вечера, еще проще. Читайте только то, что пригодится в качестве материала для работы. Уделите этому занятию не более 40 минут.

Потом все закройте, перейдите к утренним делам. Умывайтесь, убирайте постель, завтракайте, готовьте рабочее место. Будьте уверены – теперь каждая минута работает на вашу идею. Проделывая ежедневные, доведенные до автоматизма действия, вы продолжаете думать.

Блокнот и ручка должны следовать за вами во все помещения квартиры, чтобы удачные картинки и яркие словесные обороты не затерялись в вихре повседневности.

Так можно сделать львиную долю обязательных дел. Разберитесь с обедом и уборкой, посетите магазин и постойте в очереди в паспортный стол. Главное, чтобы все это время не прекращался «мозговой штурм», чтобы образ вашего будущего творения с каждой минутой становился более четким и детализированным.

Визуализация времени

Планировать нужно обязательно – это поможет не отвлекаться на бытовые проблемы в самый неподходящий момент. Кроме того, у вас будет больше гарантий того, что все под контролем. На душе спокойно, а значит, и вдохновению найдется местечко.

Где планировать?

Вопрос для творческой личности не праздный – все должно быть красиво, все должно доставлять удовольствие. Тут уж ориентируйтесь на собственный вкус: обычный блокнот, Google Calendar или ежедневник в мейл-ру (если интернет у вас в постоянном доступе), Outlook или многочисленные телефонные органайзеры. Любой из этих вариантов (кроме бумажного, естественно) позволяет использовать звуковые напоминания на мобильном телефоне.

Главное – видеть весь объем работы на день, неделю или даже месяц, чтобы никакие мелочи не отвлекали вас от творческого процесса.

Как планировать?

Во-первых, план нужно структурировать по направлениям: творческие проекты, дети, квартира, питание, здоровье, обучение, общение, развлечения, и т. д. Все зависит, естественно, от круга ваших семейных обязательств и образа жизни. Сначала напишите отдельные списки дел для каждого направления, а потом уж раскидаете эти пункты плана по дням недели.

Во-вторых, целесообразно составить план на каждый день недели с повторяющимся списком событий, который будет лишь слегка корректироваться по необходимости. Неизменным остается только блок, посвященный работе над творческим проектом. Все остальное попытайтесь грамотно распределить на семь дней, планируя не только домашние дела, но и профессиональное совершенствование, подготовку к семейным праздникам, спорт и общение.

Например, по понедельникам у вас большая уборка на кухне и изучение программ для создания веб-сайтов. По вторникам – стирка цветного белья, тренажерный зал, размещение статьи на сайте «ШколаЖизни.ру». По средам – влажная уборка во всех помещениях, изучение курса о тонкостях копирайтинга, обработка фотографий для печати.

О приготовлении завтраков, обедов и ужинов тоже позаботьтесь заранее. Я сама несколько лет подряд писала меню на всю неделю. Вне всяких сомнений, это экономия времени и денег.

Научитесь совмещать общение с детьми с другими делами. На кухне можно и уроки проверить, и в морской бой поиграть. Да и к самому приготовлению обеда неплохо приобщить ребенка. Натереть сыр или помыть овощи сумеет даже дошкольник.

О том, как поддерживать идеальный порядок в доме, затрачивая минимум времени, можно поучиться у сообщества «летающих леди». Думаю, более совершенной системы ведения домашнего хозяйства на сегодняшний день не существует. Меня восхищает их творческий подход к выполнению самых нудных дел. Советую позаимствовать и включить в свою систему тайм-менеджмента подходящие приемы эффективных полетов по квартире.

Что делать с пожирателями времени

Телефонные разговоры, картинки и ролики в Интернете, сериалы и передачи «о самом главном», социальные сети, глянцевые журналы... Конечно, что-то из перечисленного нужно свести к минимуму, но многое можно использовать как источник идей.

Блокнот и ручка всегда с вами? Тогда заведите страничку «Идеи» и вписывайте туда мысли, которые посещали вас во время просмотра, к примеру, криминальных новостей. В будущем соберете материал на полноценную статью «Как защитить себя от карманников».

Таким образом, время, проведенное с пожирателями, можете записать в свой план как «Пополнение банка идей».

Совместить полезное с приятным

Упомянутый ранее «мозговой штурм» в некоторых случаях бывает малопродуктивен. Вы могли сильно устать, занимаясь предыдущим проектом, поэтому небольшая «перезагрузка» не повредит. Не поленитесь запастись достаточным количеством любимой музыки и аудиокниг на случай длительной уборки. Для нового вдохновения нужен мощный заряд положительных эмоций. Не пробовали мыть окна с оркестром Поля Мориа?

Не доводите себя до истощения

У многих творческих натур есть две проблемы. Сначала вы долго пытаетесь себя организовать на начало работы, а втянувшись, совершенно перестаете чувствовать время. Так проходит 12-14 часов. Через три дня наступает сильная усталость, а на восстановление сил нужно несколько дней.

Иногда обязательства перед заказчиком вынуждают вас работать в таком режиме, но чаще это происходит от общей неорганизованности.

Старайтесь посвящать работе не более 6-7 часов в день. На самом деле будет больше (прибавьте «мозговой штурм», который вы совмещали с домашними делами). Каждые 2-3 часа делайте разминку для спины и комплекс расслабляющих упражнений для глаз. В таком режиме можно работать ежедневно и достаточно плодотворно.

И последнее. Постарайтесь донести до всех домочадцев одну простую вещь – вы не домохозяйка. Вы просто работаете в домашнем офисе. Добейтесь трепетного отношения к вашему творческому вдохновению, рабочему месту и личному времени.

Начните менять свою жизнь сегодня, чтобы времени для вдохновения оставалось больше! Приглашайте его чаще...

Источник:

А вот тут про отношения:


Популярное:

Законы памяти и техники эффективного запоминания

Три типа человека

Поле внимания и Жан Пиаже

Дочки-матери

Для развития интеллекта правильное питание важнее, чем образование

Цена неудачи

Право на смерть

Как бороться с критикой в семье?

Когда стоит спросить совета у женщины?

Самоодобрение и самопринятие

Как стать увереннее в себе?

Вера в приметы и чувство вины

Профессиональные кризисы: неизбежны ли, преодолимы ли?

Ваши отношения здоровы?

Самые смешные привычки людей

Наверх



Поиск по сайту


Rss-лента
RSS-лента

Подписаться

Что такое RSS?

От Автора

Основной проект Д.О. Науменко

Заметки автора

Архив

2016-10

2016-09

2016-08

2016-07

2016-06

2016-05

2016-04

2016-03

2016-02

2016-01

2015-12

2015-11

2015-10

2015-09

2015-08

2015-07

2015-06

2015-05

2015-04

2015-03

Весь архив

Карта сайта