Видеолекция "Уныние и депрессия"

Причины уныния и депрессии; механизм их работы.

Уныние и депрессия в отношениях.

Способы преодоления уныния и депрессии.

Неэффективные способы борьбы с депрессией.

Что поддерживает уныние и депрессию, мешая получить результат, и многое другое...

Подробнее->

"На тренинг Дмитрия Науменко "Путь Женственности" попала случайно..."

Мягко и доходчиво Дмитрий доносит информацию о том, насколько женщины и мужчины разные, как по-разному они воспринимают этот мир и действуют в нем.

И что нужно для того, чтобы их тандем не только состоялся, но и продлился на всю жизнь.

Дальше->

Запись онлайн-семинара "39 ответов на горячие вопросы об отношениях"

Ответы на самые актуальные вопросы об отношениях, беспокоящие женщин.

Четкие практические рекомендации.

Ценные бонусы + Скайп-консультация в подарок.

Подробнее->

"Выстроилась какая-то общая картина о значении женственности, каких-то очевидных правилах поведения, о которых я не знала или не задумывалась..."

Появились наметки на изменения образа жизни, появились более женственные интересы, увлечения, улучшилось самочувствие.

И, конечно, мужчины тоже обратили внимание на то, что я изменилась в лучшую сторону в своем поведении.

Дальше->

Видеокурс "Как стать слабой: Как стать женщиной, о которой мужчина мечтает заботиться?"

Курс для тех, кто хочет получать в отношениях больше внимания со стороны мужчины.

Вы раскроете в себе те черты, на которые мужчина неизменно реагирует повышением заботы, внимания и любви к вам.

Подробнее->

"Появилась четкая картинка почему раньше в отношениях у меня были проблемы и ничего серьезного не получалось..."

Тренинг показался мне очень интересным и познавательным, я не слишком позитивно относилась к разного рода психологическим тренингам, т.к. был негативный опыт, но решила дать еще один шанс и не прогадала.

Было не скучно, что очень важно, очень понравились задания.

Дальше->

Онлайн-тренинг "Путь Женственности"

Тренинг для тех, кто намерен улучшить отношения с любимым мужчиной.

Вы раскроете вашу женскую природу и измените свой подход к отношениям.

2 месяца практики + Скайп-консультации в подарок.

Подробнее->

"До тренинга у меня не было знакомств с мужчинами даже по работе, хотя я работаю с людьми. На сегодняшний день у меня три поклонника..."

Главное для меня было с точки зрения мужчины-психолога понять, как себя вести и в чем мои ошибки. Ведь все мы разные.

Надо найти себя такую, какой комфортно. Тогда и люди будут притягиваться одной волны.

Дальше->

Скайп-консультации

Я ценю ваше время.

Одна-две встречи в Скайпе - и вы уже на верном пути.

Без лишних разговоров и переливаний из пустого в порожнее.

Вы уже готовы услышать правду и выйти из зоны комфорта?

Тогда жду вас здесь->

"Поняла, как добиться того, чтобы мужчины относились к вам как к женщине, а не как к другу..."

Прежде всего хочу сказать спасибо за эту замечательную возможность, побывать на тренинге.

Иногда, мы просто не задумываемся, как то или иное событие или случай в жизни могут ее изменить.

Дальше->

*Наведите курсор мыши для приостановки прокрутки.

Как из совы стать жаворонком?

Просмотров: 12956

Если бы в сутках было больше, чем 24 часа, нам все равно бы закономерно этого не хватило. Тем не менее, существуют некоторые закономерности, одна из которых касается наших биологических часов. Как ни крути, а утром мы бодрее и веселее, поэтому «ранняя пташка» обязательно «поймает червя».

Главное — не суетиться. Перестраивайте ваш график медленно. Начните вставать хотя бы на 15-30 минут раньше, чем вы вставали до этого. Привыкайте к такому распорядку в течение нескольких дней. Потом попробуйте сдвинуть сон еще на 15 минут. Постепенно вы приблизитесь к желаемому идеалу.

Если вы раньше встаете, то и ложиться спать вы тоже должны раньше. Вместо того, чтобы после трудового дня делать бесконечные домашние дела и пытаться еще немного поработать, просто позвольте себе расслабиться —спокойно поужинать и пообщаться с семьей. Все те дела, которые вы наметили себе на вечер, вы можете гораздо легче и быстрее осуществить с утра.

Конечно, искушение огромное — залезть в Интернет, написать письма всем друзьям и приятелям, потрещать по телефону. Но подумайте хорошенько, сколько из этих дел для вас действительно важны? Вы обнаружите, что количество ненужного общения можно сократить как минимум вполовину, заменив его общением нужным.

Ставьте будильник подальше от кровати. Если он находится рядом, то вам будет сложно справиться со жгучим желанием стукнуть по нему рукой с утра, когда он трезвонит и мешает вам спать. Назначение у будильника — будить. Поэтому дайте ему выполнять свою работу и вставайте тогда, когда он звонит.

Сразу же после того, как вы встали, отправляйтесь в ванную или куда-нибудь, но только не оставайтесь в кровати, сладко потягиваясь. Можно сходить в туалет, а потом умыться — пока вы будете чистить зубы и наблюдать себя в зеркале, у вас пропадет настроение снова забраться в постель.

Не рационализируйте! Сейчас сознание представит вам массу аргументов, почему вам нужно еще немного поспать. И почему вы никогда в своей жизни не будете вставать рано. Признайтесь себе честно, что вы не в состоянии управлять своей волей — а речь сейчас идет именно об этом. Вместо того, чтобы последовательно выполнять задуманное, вы ищете отговорки, чтобы этого не делать.

Найдите уважительную причину рано встать. Допустим, есть какое-то важное дело, и если вы его не выполните, у вас будут неприятности. Например, вы не погладили вечером костюм, в котором с утра на работу, или не подготовили важный отчет. Хотите вы того или нет, но встать придется.

Вознаграждайте себя за ранний подъем. Нормальный человек не может, подобно роботу, бесстрастно выполнять одно и то же каждый день. Хочется получать от пробуждения какие-то приятные эмоции. Найдите их. Например, прочесть интересную книжку или понежиться в ванной. Найдите что-то приятное, превращающее ранний подъем в увлекательное приключение.

Используйте ранние часы как дополнительное время для своих занятий. Вместо одного-двух рутинных дел назначайте к исполнению какие-то творческие задачи. Допустим, если вы домохозяйка, то самое время пофантазировать на кулинарную тему — сейчас вам никто не мешает.

Если вы работаете в офисе, то запланируйте на утро наиболее кропотливые дела, требующие сосредоточения и осмысления. Вы с удивлением обнаружите, что успеваете сделать за день намного больше, чем раньше.

Удачных вам пробуждений!

Источник:

А вот тут про отношения:


Популярное:

Открыта новая функциональность клеток головного мозга

Основной инстинкт

Новый фактор риска смерти

Первое впечатление – ошибка или истина?

Идеальных не существует?

Неустойчивый тип: особенности эмоционально-волевой сферы

Игры и игрища

Деньги и любимое дело

Таинственный процесс - воспоминания

Притча о возможностях и способностях

Почему мы сочувствуем людям?

О муже-домохозяине мечтают лишь 6% россиянок

Выпрями его - притча

Об исчезновениях

Люди будут не развивать технологии, а бороться с ними

Наверх



Поиск по сайту


Rss-лента
RSS-лента

Подписаться

Что такое RSS?

От Автора

Основной проект Д.О. Науменко

Заметки автора

Архив

2016-10

2016-09

2016-08

2016-07

2016-06

2016-05

2016-04

2016-03

2016-02

2016-01

2015-12

2015-11

2015-10

2015-09

2015-08

2015-07

2015-06

2015-05

2015-04

2015-03

Весь архив

Карта сайта