Видеолекция "Уныние и депрессия"

Причины уныния и депрессии; механизм их работы.

Уныние и депрессия в отношениях.

Способы преодоления уныния и депрессии.

Неэффективные способы борьбы с депрессией.

Что поддерживает уныние и депрессию, мешая получить результат, и многое другое...

Подробнее->

"На тренинг Дмитрия Науменко "Путь Женственности" попала случайно..."

Мягко и доходчиво Дмитрий доносит информацию о том, насколько женщины и мужчины разные, как по-разному они воспринимают этот мир и действуют в нем.

И что нужно для того, чтобы их тандем не только состоялся, но и продлился на всю жизнь.

Дальше->

Запись онлайн-семинара "39 ответов на горячие вопросы об отношениях"

Ответы на самые актуальные вопросы об отношениях, беспокоящие женщин.

Четкие практические рекомендации.

Ценные бонусы + Скайп-консультация в подарок.

Подробнее->

"Выстроилась какая-то общая картина о значении женственности, каких-то очевидных правилах поведения, о которых я не знала или не задумывалась..."

Появились наметки на изменения образа жизни, появились более женственные интересы, увлечения, улучшилось самочувствие.

И, конечно, мужчины тоже обратили внимание на то, что я изменилась в лучшую сторону в своем поведении.

Дальше->

Видеокурс "Как стать слабой: Как стать женщиной, о которой мужчина мечтает заботиться?"

Курс для тех, кто хочет получать в отношениях больше внимания со стороны мужчины.

Вы раскроете в себе те черты, на которые мужчина неизменно реагирует повышением заботы, внимания и любви к вам.

Подробнее->

"Появилась четкая картинка почему раньше в отношениях у меня были проблемы и ничего серьезного не получалось..."

Тренинг показался мне очень интересным и познавательным, я не слишком позитивно относилась к разного рода психологическим тренингам, т.к. был негативный опыт, но решила дать еще один шанс и не прогадала.

Было не скучно, что очень важно, очень понравились задания.

Дальше->

Онлайн-тренинг "Путь Женственности"

Тренинг для тех, кто намерен улучшить отношения с любимым мужчиной.

Вы раскроете вашу женскую природу и измените свой подход к отношениям.

2 месяца практики + Скайп-консультации в подарок.

Подробнее->

"До тренинга у меня не было знакомств с мужчинами даже по работе, хотя я работаю с людьми. На сегодняшний день у меня три поклонника..."

Главное для меня было с точки зрения мужчины-психолога понять, как себя вести и в чем мои ошибки. Ведь все мы разные.

Надо найти себя такую, какой комфортно. Тогда и люди будут притягиваться одной волны.

Дальше->

Скайп-консультации

Я ценю ваше время.

Одна-две встречи в Скайпе - и вы уже на верном пути.

Без лишних разговоров и переливаний из пустого в порожнее.

Вы уже готовы услышать правду и выйти из зоны комфорта?

Тогда жду вас здесь->

"Поняла, как добиться того, чтобы мужчины относились к вам как к женщине, а не как к другу..."

Прежде всего хочу сказать спасибо за эту замечательную возможность, побывать на тренинге.

Иногда, мы просто не задумываемся, как то или иное событие или случай в жизни могут ее изменить.

Дальше->

*Наведите курсор мыши для приостановки прокрутки.

Почему «быстрые» ссоры лучше затяжных конфронтаций?

Просмотров: 4355

Если бы мы вели себя подобно нашим предкам, то любая ссора, вероятно, заканчивалась бы физической расправой...

«Милые бранятся – только тешатся», – снисходительно констатирует народная пословица, по умолчанию предполагая, что вслед за ссорой незамедлительно последует примирение. Чаще всего так и бывает. Но исход не всех супружеских ссор запрограммирован на положительный результат.

Нередко случается, что после внезапной (или спланированной) «стычки» супруги расходятся по комнатам, как боксеры по углам ринга. До следующего «раунда» или в предвкушении неминуемого «реванша». А иногда с мыслью, что в очередной «бой» они ни за что ввязываться не станут.

Что происходит с людьми в момент ссоры? Человеческий организм реагирует на нее, как и на любую прочую опасность – лавиной сложных биохимических процессов, которая завершается мощным выбросом в кровь «гормона стресса» – кортизола.

Он, в свою очередь, учащает и усиливает сердцебиение, повышает уровень артериального давления, содержание сахара и число лейкоцитов в крови, ускоряет химические реакции. То есть, умножает и концентрирует энергетический потенциал, создавая «плацдарм» для эффективной работы организма в условиях физических перегрузок. Заметьте, что ключевое слово здесь – «физических».

Природа заботливо «снабдила» наших предков кортизолом, в основном, по двум причинам – чтобы дать им возможность активно сражаться (как нападать самим, так и принимать бой) или, если силы оказывались неравными, быстро-быстро уносить ноги.

С течением времени человечество эволюционировало, к физическим перегрузкам добавились психологические, не предполагающие активных «мышечных» действий. Форма же защиты организма осталась прежней – кортизол, кортизол и… кортизол.

Если бы мы вели себя подобно нашим предкам, то любая ссора, вероятно, заканчивалась бы физической расправой. Кто-то «навешивал» бы тумаков, кто-то «отгребал» или убегал. В любом случае, и то, и другое, и третье способствовало бы высвобождению лишней энергии и снижению уровня кортизола.

Но мы, слава Богу, живем в цивилизованном мире,где подобное поведение считается недостойным, справедливо осуждается обществом и карается по закону. Поэтому и методы «гашения» стресса у нас тоже вполне «цивилизованные» – разбросать по полу белье (забирай свои манатки и катись!), потом собрать его и перестирать; разбить или сломать что-нибудь нужное (гори оно все синим пламенем!), а затем, если получится, склеить или починить.

Специалисты тоже не остались в стороне от проблемы – рекомендуют, например, выйти на улицу и быстрым шагом походить вокруг дома; сбегать в ближайший бассейн и поплавать. Нарубить дров, позвонить в колокол…

Хорошо, если ссора носит мимолетный характер. Схлестнулись – остыли – извинились – спокойно обсудили причины – сделали выводы – помирились. В небольших дозах кортизол не представляет реальной угрозы.

Некоторые специалисты даже склонны считать, что в условиях скучной и монотонной жизни периодические «встряски» скорее полезны – мобилизуют силы организма. Но ведь случаются и затяжные конфликты. Из упрямства, гордости, страха признать вину и понести заслуженное наказание или по какой-то другой причине супруги отказываются принести друг другу извинения и сесть за стол переговоров.

Сцена ссоры, постоянно прокручиваемая в уме, снова и снова возвращает супругов в начальную точку возгорания конфликта. И каждый раз организм реагирует выбросом очередной порции кортизола, наивно принимая воспоминания за чистую монету, то есть за действительность.

Гормон свое дело знает – сердце стучит, давление повышено, уровень сахара высокий. Разрядки нет. Неприятные воспоминания – не повод, чтобы бить посуду. Скорее наоборот. Хочется покоя, хочется расслабиться и забыться.

Но организм, к сожалению, не «обучен» распознавать и классифицировать ситуации по типу «в этом случае надо сгруппироваться, а в этом – расслабиться». На каждую он реагирует одинаково: стресс – кортизол. И это уже небезопасно.

Постоянное присутствие в крови высокого уровня «гормона стресса» может привести к тяжелым (иногда необратимым) последствиям – ослаблению иммунной системы и депрессии, гипертонии, диабету, болезни Альцгеймера (чреватой стойким расстройством памяти и слабоумием) и прочим неприятным недугам.

Так что, ссориться лучше ненадолго. А еще лучше не ссориться вообще. Стрессовых ситуаций в жизни и без того предостаточно.

Источник: http://www.shkolazhizni.ru

А вот тут про отношения:


Популярное:

Отвлекаться на работе полезно

Составлен рейтинг самого частого вранья

Почему мы помним свои страхи?

4 шага, способных улучшить взгляды на жизнь и стать оптимистом

Ученые вывели формулу идеального телефонного разговора

Как поддержать мужа в трудной ситуации?

9 главных секретов элегантности

Как правильно загадать желание, чтобы оно сбылось?

Сначала помоги себе

Привет от внутреннего критика

Что делать некрасивой женщине?

Диагностика по пятнам

Приемы психологической защиты

Близость по Э. Берну

Инженеры разрабатывают устройства, управляемые при помощи мыслей

Наверх



Поиск по сайту


Rss-лента
RSS-лента

Подписаться

Что такое RSS?

От Автора

Основной проект Д.О. Науменко

Заметки автора

Архив

2016-10

2016-09

2016-08

2016-07

2016-06

2016-05

2016-04

2016-03

2016-02

2016-01

2015-12

2015-11

2015-10

2015-09

2015-08

2015-07

2015-06

2015-05

2015-04

2015-03

Весь архив

Карта сайта