Видеолекция "Уныние и депрессия"

Причины уныния и депрессии; механизм их работы.

Уныние и депрессия в отношениях.

Способы преодоления уныния и депрессии.

Неэффективные способы борьбы с депрессией.

Что поддерживает уныние и депрессию, мешая получить результат, и многое другое...

Подробнее->

"На тренинг Дмитрия Науменко "Путь Женственности" попала случайно..."

Мягко и доходчиво Дмитрий доносит информацию о том, насколько женщины и мужчины разные, как по-разному они воспринимают этот мир и действуют в нем.

И что нужно для того, чтобы их тандем не только состоялся, но и продлился на всю жизнь.

Дальше->

Запись онлайн-семинара "39 ответов на горячие вопросы об отношениях"

Ответы на самые актуальные вопросы об отношениях, беспокоящие женщин.

Четкие практические рекомендации.

Ценные бонусы + Скайп-консультация в подарок.

Подробнее->

"Выстроилась какая-то общая картина о значении женственности, каких-то очевидных правилах поведения, о которых я не знала или не задумывалась..."

Появились наметки на изменения образа жизни, появились более женственные интересы, увлечения, улучшилось самочувствие.

И, конечно, мужчины тоже обратили внимание на то, что я изменилась в лучшую сторону в своем поведении.

Дальше->

Видеокурс "Как стать слабой: Как стать женщиной, о которой мужчина мечтает заботиться?"

Курс для тех, кто хочет получать в отношениях больше внимания со стороны мужчины.

Вы раскроете в себе те черты, на которые мужчина неизменно реагирует повышением заботы, внимания и любви к вам.

Подробнее->

"Появилась четкая картинка почему раньше в отношениях у меня были проблемы и ничего серьезного не получалось..."

Тренинг показался мне очень интересным и познавательным, я не слишком позитивно относилась к разного рода психологическим тренингам, т.к. был негативный опыт, но решила дать еще один шанс и не прогадала.

Было не скучно, что очень важно, очень понравились задания.

Дальше->

Онлайн-тренинг "Путь Женственности"

Тренинг для тех, кто намерен улучшить отношения с любимым мужчиной.

Вы раскроете вашу женскую природу и измените свой подход к отношениям.

2 месяца практики + Скайп-консультации в подарок.

Подробнее->

"До тренинга у меня не было знакомств с мужчинами даже по работе, хотя я работаю с людьми. На сегодняшний день у меня три поклонника..."

Главное для меня было с точки зрения мужчины-психолога понять, как себя вести и в чем мои ошибки. Ведь все мы разные.

Надо найти себя такую, какой комфортно. Тогда и люди будут притягиваться одной волны.

Дальше->

Скайп-консультации

Я ценю ваше время.

Одна-две встречи в Скайпе - и вы уже на верном пути.

Без лишних разговоров и переливаний из пустого в порожнее.

Вы уже готовы услышать правду и выйти из зоны комфорта?

Тогда жду вас здесь->

"Поняла, как добиться того, чтобы мужчины относились к вам как к женщине, а не как к другу..."

Прежде всего хочу сказать спасибо за эту замечательную возможность, побывать на тренинге.

Иногда, мы просто не задумываемся, как то или иное событие или случай в жизни могут ее изменить.

Дальше->

*Наведите курсор мыши для приостановки прокрутки.

Решение проблем по Уолту Диснею

Просмотров: 10435

По легенде, Уолт Дисней славился тем, что умел, как никто другой, находить самые эффективные способы поставленных задач. Если вы хотите решить какую-нибудь жизненную проблему или у вас есть цель, к примеру — сбросить лишний вес, почему бы не воспользоваться стратегией известного мультипликатора?

Распределяем роли

В этом упражнении мы попытаемся пообщаться с частями, которые отвечают за постановку творческой задачи. Эти части – Мечтатель, Критик и Реалист.

Четвертая часть – Наблюдатель. В соответствии с названиями, каждая часть выполняет свою роль и говорит от своего имени о том, что видит в данной ситуации. Для выполнения данного упражнения вам понадобятся четыре листа бумаги и фломастер. Напишите на листках названия частей и разложите их на полу так, чтобы три части были расположены рядом, а Наблюдатель – напротив них.

Встаньте ногами на лист наблюдателя. Сейчас Наблюдатель – это вы. Это та часть, которая живет в вас, она отслеживает то, что происходит с вами, соотносит с наблюдениями за другими людьми и изменениями реальности.

Спросите себя, стоящего на листке Наблюдателя: что бы вы могли сказать о том, что происходит с вами?

Наблюдайте за своими чувствами, ощущениями в теле, изменением эмоций, своим отношением к себе и, в частности, к этому упражнению. Выскажите это вслух. Если есть возможность – запишите себя на диктофон, после прослушаете и сделаете выводы.

Теперь спросите себя, на какую другую часть из трех оставшихся вы хотели бы пойти? Перейдите на нее. Постарайтесь сжиться с этой частью и транслировать, что она чувствует.

Ваша задача: не отходя от цели задания, говорить все, что придет в голову, в соответствии с ролью и поставленной задачей. Если это Мечтатель – мечтать! Смело высказывать самые смелые и неожиданные идеи о том, как достичь желаемой цели.

Если это Реалист – рассмотреть варианты, предложенные Мечтателем, соотнести их с реальностью и подумать, что возможно сделать, а что – нет.

Если это Критик - то мягко, без самоуничижения покритиковать себя и себя, и предложенные другими частями способы. Поискать в каждом из них сильные и слабые стороны.

Кто первый?

Обратите внимание на то, кому вы первому дали слово. Выбор не случаен. Это стратегия, которой вы следуете в жизни. Кто-то только мечтает, кто-то – критикует себя, в ком-то живет сильный реалист, но полет творчества и фантазии ему неведом. Порой дальше критики или мечты дело не идет, порой человек живет, придавленный реальностью.

После беседы с каждой частью вы должны вернуться на Наблюдателя и обратить внимание на произошедшие изменения. Пусть Наблюдатель скажет, понравился ли ему Мечтатель, каков был Критик? Производит ли впечатление Реалист?

На каждую часть можно возвращаться неоднократно, пока интуитивно не нащупаете нужный вариант. После этого соберите все части в одно, сложив их стопочкой, друг на друга. Обратите внимание, как вы их сложили. Каков порядок? Кто оказался сверху? Скорее всего, именно этой части вам в жизни и не хватает.

Встаньте на стопочку ногами, закройте глаза. Ощутите, хорошо ли вам стоять здесь? Если – нет, то поменяйте листки местами и снова встаньте. На одной из позиций вы почувствуете прилив сил и энергии. Это то, что надо!

Сделанные в результате работы выводы запишите. Цель этого упражнения – найти причины проблемы и оптимальный способ ее решения. Если вы этой цели достигли – следуйте за найденным решением. Если достигли не до конца – повторите упражнение еще раз до получения результата.

Хочется отметить, что после выполнения упражнения воплотить результаты в жизнь будет значительно проще, чем, если вы просто последуете чьему-то совету.

Из книги Елены Шубиной «Смотрю и стройнею-2»

Источник:

А вот тут про отношения:


Популярное:

Тренировка для улыбки

Природа интеллекта

Ученые создали программу, которая расшифровывает плач ребенка

Как подружиться с врагом?

Нехватка сна сильнее всего вредит экстравертам

Чувство вины - дело женское

Хамство полезно для здоровья

Лечение «нервной» экземы

Обиды мужские и женские - почувствуйте разницу

Притча об охотнике и его ученике

Почему женщины бросают мужчин?

Ревность

Синдром самозванца

Трудоголизм убивает

Шесть компонентов имиджа

Наверх



Поиск по сайту


Rss-лента
RSS-лента

Подписаться

Что такое RSS?

От Автора

Основной проект Д.О. Науменко

Заметки автора

Архив

2016-10

2016-09

2016-08

2016-07

2016-06

2016-05

2016-04

2016-03

2016-02

2016-01

2015-12

2015-11

2015-10

2015-09

2015-08

2015-07

2015-06

2015-05

2015-04

2015-03

Весь архив

Карта сайта