Бесплатный видеокурс "11 золотых правил общения с мужчиной"

11 проверенных способов общения с мужчиной для улучшения отношений.

Истинно женский подход к достижению целей.

Простые и понятные рекомендации.

Готовые фразы и предложения на каждый день.

Скачать бесплатно->

Видеолекция "Уныние и депрессия"

Причины уныния и депрессии; механизм их работы.

Уныние и депрессия в отношениях.

Способы преодоления уныния и депрессии.

Неэффективные способы борьбы с депрессией.

Что поддерживает уныние и депрессию, мешая получить результат, и многое другое...

Подробнее->

"На тренинг Дмитрия Науменко "Путь Женственности" попала случайно..."

Мягко и доходчиво Дмитрий доносит информацию о том, насколько женщины и мужчины разные, как по-разному они воспринимают этот мир и действуют в нем.

И что нужно для того, чтобы их тандем не только состоялся, но и продлился на всю жизнь.

Дальше->

Запись онлайн-семинара "39 ответов на горячие вопросы об отношениях"

Ответы на самые актуальные вопросы об отношениях, беспокоящие женщин.

Четкие практические рекомендации.

Ценные бонусы + Скайп-консультация в подарок.

Подробнее->

"Выстроилась какая-то общая картина о значении женственности, каких-то очевидных правилах поведения, о которых я не знала или не задумывалась..."

Появились наметки на изменения образа жизни, появились более женственные интересы, увлечения, улучшилось самочувствие.

И, конечно, мужчины тоже обратили внимание на то, что я изменилась в лучшую сторону в своем поведении.

Дальше->

Видеокурс "Как стать слабой: Как стать женщиной, о которой мужчина мечтает заботиться?"

Курс для тех, кто хочет получать в отношениях больше внимания со стороны мужчины.

Вы раскроете в себе те черты, на которые мужчина неизменно реагирует повышением заботы, внимания и любви к вам.

Подробнее->

"Появилась четкая картинка почему раньше в отношениях у меня были проблемы и ничего серьезного не получалось..."

Тренинг показался мне очень интересным и познавательным, я не слишком позитивно относилась к разного рода психологическим тренингам, т.к. был негативный опыт, но решила дать еще один шанс и не прогадала.

Было не скучно, что очень важно, очень понравились задания.

Дальше->

Онлайн-тренинг "Путь Женственности"

Тренинг для тех, кто намерен улучшить отношения с любимым мужчиной.

Вы раскроете вашу женскую природу и измените свой подход к отношениям.

2 месяца практики + Скайп-консультации в подарок.

Подробнее->

"До тренинга у меня не было знакомств с мужчинами даже по работе, хотя я работаю с людьми. На сегодняшний день у меня три поклонника..."

Главное для меня было с точки зрения мужчины-психолога понять, как себя вести и в чем мои ошибки. Ведь все мы разные.

Надо найти себя такую, какой комфортно. Тогда и люди будут притягиваться одной волны.

Дальше->

Скайп-консультации

Я ценю ваше время.

Одна-две встречи в Скайпе - и вы уже на верном пути.

Без лишних разговоров и переливаний из пустого в порожнее.

Вы уже готовы услышать правду и выйти из зоны комфорта?

Тогда жду вас здесь->

"Поняла, как добиться того, чтобы мужчины относились к вам как к женщине, а не как к другу..."

Прежде всего хочу сказать спасибо за эту замечательную возможность, побывать на тренинге.

Иногда, мы просто не задумываемся, как то или иное событие или случай в жизни могут ее изменить.

Дальше->

*Наведите курсор мыши для приостановки прокрутки.

игумен Еремеев гомо

Как развить силу воли и настойчивость?

Просмотров: 5586

Наполеон Хилл довольно подробно объяснил, что отсутствие настойчивости и силы воли – это основная причина того, что люди не достигают своих целей. Это я думаю действительно верно. Но как толком развивать силу воли? Какие упражнения применять?

Приведу свои размышления и наблюдения по данному поводу. Если определить настойчивость, как способность длительное время работать, без видимых результатов, то здесь можно привести аналогию.

Допустим, человеку дали штангу и попросили его её поднять несколько раз. Сколько раз он её поднимет? Это зависит от двух основных факторов. Первый – это сила человека, чем больше сила, тем больше раз он поднимет штангу. Для настойчивости аналог физической силы человека – это сила его воли.

От чего еще зависит, сколько раз человек поднимет штангу? Конечно, от веса штанги. Если уменьшить вес штанги в несколько раз, то человек сможет ее поднять намного больше.

Так же можно и в делах человека снизить их вес в несколько раз. Этими методами занимается личная эффективность человека. Именно здесь концентрируется человеческий опыт о том, как что-то сделать с меньшими усилиями. Иногда люди придумывают методы, которые снижают усилия в 2-3 и даже 10 раз.

Итак для человека, есть две составляющие настойчивости. Первая – это сила воли, то есть способность делать то, что нужно. Вторая – это личная эффективность, то есть способность и умение человека двигаться к цели с наименьшими затратами энергии.

Что важнее для развития настойчивости, сила воли или навыки личной эффективности? Мне сложно сказать. На мой взгляд проще всего увеличить силу воли в 2 раза и личную эффективность так же в 2 раза, чем в 4 раза развить силу воли.

Преимущества развития силы воли в том, что воля достаточно универсальна. Вы можете менять карьеру, менять место работы, отрасль и т.д., но это качество везде вам понадобится. С личной эффективностью не всегда так. Есть конечно общие приемы, которые помогут вам работать с меньшими затратами энергии в любом деле. Однако самые лучшие приемы, как правило специализированны, и их нельзя применять так просто в других делах.

Поэтому и приемы по развитию настойчивости условно можно разделить на приемы, которые развивают силу воли и приемы, которые развивают личную эффективность. Так как же развить настойчивость? Вот несколько моих советов.

Приемы личной эффективности, то есть уменьшения расхода энергии.

Первое. Узнавайте больше о той области, где вам предстоит работать. Учитесь и тренируйтесь. Чем больше человек знает и умеет, тем он легче концентрируется, легче вырабатываются идеи, меньше ошибается и работает в какой-то области иногда без видимого напряжения. В то время как те люди, которые не разбираются в этой области, с трудом преодолевают первые препятствия и останавливаются.

То есть, исходя из нашей аналогии, для начинающих в любом деле, все дела тяжелы, даже если силы у них много. Опытный же человек может делать всё легко.

Второе. Прочитайте и осваивайте приемы личной эффективности, подходящие к вашему роду деятельности. Эти приемы должны внутреннее вызывать у вас ощущение того, что вам легче стало работать, то есть уменьшился расход жизненной энергии. Уменьшение же самого времени выполнения работы не так важно. Если уменьшилось, то хорошо, если нет, то нет.

В чем особенность тайм менеджмента, что он слишком ориентирован на бизнес. В нем как правило рассматриваются приемы, которые уменьшают расход времени, а уменьшение расхода человеческой энергии не обязательно. Хотя на мой взгляд именно недостаток энергии часто предопределяет наши неудачи. Поэтому в нашем случае, главное внимание только уменьшению расхода энергии. Если время немного увеличится, то ничего страшного.

Например, совет начинать рабочий день с выполнения самого сложного дела хорош для того, чтобы меньше работать по времени, но непригоден для того, чтобы меньше расходовать жизненной энергии. Гораздо лучше начинать с легкого, а потом переходить к трудным делам и т.д.

Третье. Постарайтесь не браться за несколько дел, требующих много внимания, одновременно. Иначе ваша энергия быстро израсходуется. Часто бывает, что если дела вообще не продвигаются, то нужно отказаться от каких-то дел, и начнется движение.

Четвертое. Постарайтесь браться за дела, которые соответствуют вашим природным склонностям. Потому, что есть виды деятельности, которые вы не можете выполнять из-за недостатка силы воли, а есть к которым вы действительно не предрасположены генетически. Попробуйте разделить эти виды деятельности. Если у вас более или менее дело получается, но вы не доводите его до конца, то это недостаток силы воли или метода. Если вообще не получается и что-то подобное никогда не получалось, то возможно дело в неспособности.

Теперь собственно, как развивать силу воли.

Сила воли – это как мы говорили, способность сконцентрировать внимание на том, что нужно. А на чем нужно концентрировать свое внимание? Здесь следите за вашими интересами и требованиями работы. Иногда это безошибочность (качество) иногда деньги, иногда необходимость непрерывной деятельности.

Итого, упражнения на развитие воли.

Первое. Каждый день сосредотачивайтесь на чем-нибудь неинтересном в течение 15-30 минут. Делайте это упражнение без перерыва хотя бы несколько месяцев. Вот собственно и есть основное упражнение для развития воли. На чем сосредотачиваться? Это по большому счету без разницы.

Главное, сосредотачиваться и всё. Можно тренировать физическую выносливость, занимаясь погоней за оленем, то есть выполнять осмысленную деятельность, в процессе которой одновременно происходит тренировка. А можно делать совершенно бессмысленный бег на беговой дорожке, оставаясь на одном месте. И в том и в другом случае происходит тренировка сердца, дыхания, выносливости и т.д. Так и для тренировки воли.

Можно заниматься тренировкой внимания во время выполнения работы, а можно во время бессмысленной деятельности. Главное, чтобы было не очень интересно, поэтому компьютерные игры и телевизор не считаются. Кроме этого, нужно заниматься каждый день без перерывов.

Бессмысленные занятия даже имеют некоторое преимущество, так как в них легко дозировать нагрузку.

Второе. Развивайте уверенность в себе. Часто человек бросает какое-либо дело не потому, что ему не хватает сосредоточенности, а потому, что недостает уверенности в себе. Он просто не верит, что сможет достичь цели, так как с детства ему была внушена низкая самооценка. Поэтому он даже не начинает какого-то дела или быстро бросает.

Третье. Привыкайте сосредоточиваться на своих делах, а не делах других людей. Становитесь участником, а не зрителем.

Большой шаг к развитию настойчивости в моей жизни произошел после того, как я стал привыкать сосредотачиваться на своих делах.

Было одно время, когда очень много времени я занимался чужими делами: "Наша команда плохо играла в футбол", "Соседи плохие или хорошие, потому, что..", "Президент поступил неправильно, нужно было поступить так..."

И я даже не задумывался, насколько много времени и внимания уходит на эти мысли и разговоры. Это время же можно потратить, чтобы заниматься своими делами. И я стал пробовать сначала понемногу, потом больше. Постепенно я стал значительно настойчивей только из-за этого принципа.

Например, "наша команда плохо играла в футбол", я не против, чтобы пару минут обсудить дела футбольной команды России, если это не мешает вашим делам. Однако, эти люди играют в футбол, занимаются спортом. А чем занимаюсь я, спросил себя как то? Я то за последние два года хоть раз сходил в спортивный зал? Нет. После чего я решил, что я буду лучше сам очень плохо играть в футбол, чем смотреть даже на самую лучшую игру в мире. И пошел в спортзал (вот уже несколько лет занимаюсь)

Или те же соседи или коллеги. Что-то они сделали, или не сделали. А вы что сделали? Да лучше я напишу статью, чем потрачу кучу времени на критику чужой статьи на форумах.

Сделать самому, пускай плохо или очень плохо, чем заниматься чужими делами, вот принцип, который освободит массу вашей энергии и времени. Соответственно вы станете значительно настойчивей. Конечно, смена мировоззрения произойдет не сразу и не до конца, но если уделять этому внимание, то обязательно произойдет.

Ну, и конечно, не надо забывать про самовнушение. Повторяйте каждый день минут по 10 фразы: «Я настойчив», «Я довожу любое дело до конца» и т.д., представляйте что такое настойчивость, и результат будет.

Ну конечно, не забываем про советы Хилла. Не буду сейчас здесь их повторять, думаю, что при желании легко найдете в Интернете, или в магазине его книгу.

Источник:

Вам также может быть интересен онлайн-тренинг «Путь Женственности», посвященный развитию Женственности и построению гармоничных отношений с мужчиной.


Получайте свежие материалы по теме отношений
и развития Женственности на свой Email:


Нажимая на кнопку выше, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и даете согласие на обработку персональных данных.


Популярное:

Не твёрдый, не мягкий

10 научных фактов о любви

Как работать, чтобы все успевать?

Самые частые женские ошибки в браке

Не в деньгах счастье

Человек и его обувь

Какие типы женщин встречаются на сайтах интернет-знакомств?

Сварливые жены не нравятся не только мужьям, но и окружающим

Ученые выяснили, что заставляет людей объедаться

10 причин рано вставать

Черно-белое и амбивалентное мышление

Образ мышления миллионера – путь к успеху

Ученые доказали - обращаться с пылесосом, как следует, получается только у женщин

Экстрасенсы вне доказательств

Как можно бороться со сплетнями на рабочем месте?

Наверх



Поиск по сайту


Rss-лента
RSS-лента

Подписаться

Что такое RSS?

От Автора

Основной проект Д.О. Науменко

Заметки автора

Архив

2016-10

2016-09

2016-08

2016-07

2016-06

2016-05

2016-04

2016-03

2016-02

2016-01

2015-12

2015-11

2015-10

2015-09

2015-08

2015-07

2015-06

2015-05

2015-04

2015-03

Весь архив

Карта сайта