Видеолекция "Уныние и депрессия"

Причины уныния и депрессии; механизм их работы.

Уныние и депрессия в отношениях.

Способы преодоления уныния и депрессии.

Неэффективные способы борьбы с депрессией.

Что поддерживает уныние и депрессию, мешая получить результат, и многое другое...

Подробнее->

"На тренинг Дмитрия Науменко "Путь Женственности" попала случайно..."

Мягко и доходчиво Дмитрий доносит информацию о том, насколько женщины и мужчины разные, как по-разному они воспринимают этот мир и действуют в нем.

И что нужно для того, чтобы их тандем не только состоялся, но и продлился на всю жизнь.

Дальше->

Запись онлайн-семинара "39 ответов на горячие вопросы об отношениях"

Ответы на самые актуальные вопросы об отношениях, беспокоящие женщин.

Четкие практические рекомендации.

Ценные бонусы + Скайп-консультация в подарок.

Подробнее->

"Выстроилась какая-то общая картина о значении женственности, каких-то очевидных правилах поведения, о которых я не знала или не задумывалась..."

Появились наметки на изменения образа жизни, появились более женственные интересы, увлечения, улучшилось самочувствие.

И, конечно, мужчины тоже обратили внимание на то, что я изменилась в лучшую сторону в своем поведении.

Дальше->

Видеокурс "Как стать слабой: Как стать женщиной, о которой мужчина мечтает заботиться?"

Курс для тех, кто хочет получать в отношениях больше внимания со стороны мужчины.

Вы раскроете в себе те черты, на которые мужчина неизменно реагирует повышением заботы, внимания и любви к вам.

Подробнее->

"Появилась четкая картинка почему раньше в отношениях у меня были проблемы и ничего серьезного не получалось..."

Тренинг показался мне очень интересным и познавательным, я не слишком позитивно относилась к разного рода психологическим тренингам, т.к. был негативный опыт, но решила дать еще один шанс и не прогадала.

Было не скучно, что очень важно, очень понравились задания.

Дальше->

Онлайн-тренинг "Путь Женственности"

Тренинг для тех, кто намерен улучшить отношения с любимым мужчиной.

Вы раскроете вашу женскую природу и измените свой подход к отношениям.

2 месяца практики + Скайп-консультации в подарок.

Подробнее->

"До тренинга у меня не было знакомств с мужчинами даже по работе, хотя я работаю с людьми. На сегодняшний день у меня три поклонника..."

Главное для меня было с точки зрения мужчины-психолога понять, как себя вести и в чем мои ошибки. Ведь все мы разные.

Надо найти себя такую, какой комфортно. Тогда и люди будут притягиваться одной волны.

Дальше->

Скайп-консультации

Я ценю ваше время.

Одна-две встречи в Скайпе - и вы уже на верном пути.

Без лишних разговоров и переливаний из пустого в порожнее.

Вы уже готовы услышать правду и выйти из зоны комфорта?

Тогда жду вас здесь->

"Поняла, как добиться того, чтобы мужчины относились к вам как к женщине, а не как к другу..."

Прежде всего хочу сказать спасибо за эту замечательную возможность, побывать на тренинге.

Иногда, мы просто не задумываемся, как то или иное событие или случай в жизни могут ее изменить.

Дальше->

*Наведите курсор мыши для приостановки прокрутки.

Как пережить кризис: советы психологов

Просмотров: 6517

Кризис влияет не только на материальное, но и на психологическое состояние людей. Все чаще люди не справляются со своими проблемами самостоятельно и нуждаются в помощи. Психологи рассказывают, как справиться со стрессом из-за кризиса.

Большинство россиян, по данным ВЦИОМа, отмечают неадекватное и странное поведение окружающих. При этом 49% замечают такое поведение не часто, а 13% регулярно сталкиваются с неадекватными проявлениями. Треть опрошенных отмечают, что им не приходилось сталкиваться с неадекватными людьми. Чаще всего об этом говорят сельские жители.

Кризис не обошел стороной эмоциональное и психологическое состояние людей. Почти каждый пятый россиянин (18%) отметил, что чаще, чем в прошлом году испытывает потребность «поплакаться в жилетку». Для 53% опрошенных ничего не изменилось, а 6% сказали, что им реже хочется поговорить по душам. У 20% опрошенных вообще не возникает такой потребности, они привыкли решать свои проблемы самостоятельно.

Если у наших соотечественников возникают психологические трудности, с которыми они не в силах справиться самостоятельно, они чаще всего обращаются за помощью к родственникам (69%). Такое поведение более характерно для женщин. К друзьям со своими проблемами идут 25% респондентов, чаще так поступают мужчины. Каждый пятый обращается к любимому человеку, и здесь половых различий нет. С соседями своими переживаниями делятся 4% респондентов, 3% обращаются за помощью к коллегам по работе. В Интернете поговорить о своих проблемах любят 1% россиян, столько же обращаются к психотерапевту или ищут утешение в алкоголе и табаке.

О том, что не нуждаются ни в чьей помощи, заявили 12% опрошенных. При этом мужчины в два раза чаще, чем женщины, самостоятельно ищут решение своих проблем (16% против 8%).

Кризис действительно опасен для психики человека. Постоянные переживания из-за будущего, стрессы на работе, обилие плохих новостей в СМИ – все это давит на эмоциональное и психологическое состояние людей. По данным Американской ассоциации психологов из-за экономического кризиса стрессоустойчивость людей значительно снизилась. Симптомами кризисного стресса являются головная боль раздражительность, бессонница, усталость, переедание и боли в груди.

Интересно, что на женщинах кризис сказался более существенно, чем на мужчинах. Психологи объясняют это тем, что они сильнее переживают за будущее семьи и детей. Кроме того, они чувствуют себя более беззащитными перед кризисом. Пытаясь справиться со стрессом, 56% женщин начинают беспорядочно питаться, 25% - пытаются вернуть спокойствие с помощью шопинга, а 43% дам спят днем.

Финансово-аналитический блог «Мировой кризис» дает советы, как сохранить душевное равновесие в финансово неустойчивое время.

Во-первых, необходимо научиться фильтровать информацию. Источниками стресса могут быть плохие, а порой просто апокалипсические, новости. Но часто это непроверенная информация, основанная на слухах. Многие СМИ пытаются «паразитировать» на общественных настроениях, делая громкие заголовки и печатая «сенсационные» новости, что усугубляет стресс. Поэтому выбирайте лишь информацию из серьезных источников, не поддавайтесь на яркие заголовки, не вступайте в панические обсуждения.

Во-вторых, психологи советуют разделять эмоции на личные и «нагнетенные». Стресс и проблемы на работе надо оставлять в офисе, а не приносить в семью. Старайтесь не нагонять панику на родных и близких. В свою очередь, они отплатят вам тем же и подарят успокоение после тяжелого рабочего дня.

В-третьих, одержите победу над неизвестностью и неопределенностью. Именно это становится главным фактором стресса в кризис. Застрахуйте сбережения, чтобы не бояться их потерять. Прислушивайтесь к рекомендациям специалистов о том, как грамотно распорядиться деньгами. Будьте в курсе важнейших событий в экономике, чтобы знать, что ждать завтра.

В-четвертых, начинайте экономить. Если у вас будет сумма, отложенная «на черный день», вам будет спокойнее. Но копить надо аккуратно. Если Вы постоянно будете думать о том, что надо сегодня меньше тратить, потому что завтра будет хуже, это также может довести до депрессии. Поэтому сделайте экономию позитивной, поставив некую цель, например, накопить на машину. Кроме того, не надо впадать в крайности, отказывая себе во всех удовольствиях. Иногда нужно радовать себя.

И, наконец, необходимо осознать, что кризис – явление временное. Просто нужно собраться с силами и пережить негативные времена без сильных потерь, как в материальном, так и в эмоциональном плане.

Кроме того, в кризисе можно увидеть и позитивные предпосылки для личного развития. «Кризис - это, прежде всего, проверка доверия на разных уровнях, - рассказал директор Института групповой и семейной психологии Леонид Кроль в интервью «Известиям науки». - Настает период поднять голову "маленькому человеку" и посмотреть, что "они там наделали наверху", посмотреть вокруг и на жизнь в более дальней перспективе, но не заглядывая за ее края. В периоды кризиса люди больше учатся, больше занимаются собой и думают о том, чего им по-настоящему хотелось бы. Знаю несколько случаев, когда, например, начинают рисовать. Кризис - это проверка доверия к себе - так ли построил свою жизнь, те ли избрал стратегии, зависимости, связи. Кризис - хороший способ осмотреться, оглянуться, не спеша почесаться и выспаться. Может, придут дельные мысли и интуиция поведет в другую сторону».

Автор: Юлия Рышкина

Источник:

А вот тут про отношения:


Популярное:

Почему умным людям часто не везет?

Не верь глазам своим

Хайнц Кохут

Как научиться спокойно принимать то, что происходит вокруг нас?

Статус жизни: отложена

Что чувствует человек, находящийся на грани между жизнью и смертью?

Найдено научное объяснение интуиции человека

Молодой человек

Какую роль играют деньги в вашей жизни?

Выбор эффективного стиля поведения в конфликте

Фатальные ошибки делового общения

Научитесь видеть лучшее в женщине

Почему люди лгут?

Близкая и далёкая цель - современная притча

Излишняя откровенность на работе дорого обходится

Наверх



Поиск по сайту


Rss-лента
RSS-лента

Подписаться

Что такое RSS?

От Автора

Основной проект Д.О. Науменко

Заметки автора

Архив

2016-10

2016-09

2016-08

2016-07

2016-06

2016-05

2016-04

2016-03

2016-02

2016-01

2015-12

2015-11

2015-10

2015-09

2015-08

2015-07

2015-06

2015-05

2015-04

2015-03

Весь архив

Карта сайта