Видеолекция "Уныние и депрессия"

Причины уныния и депрессии; механизм их работы.

Уныние и депрессия в отношениях.

Способы преодоления уныния и депрессии.

Неэффективные способы борьбы с депрессией.

Что поддерживает уныние и депрессию, мешая получить результат, и многое другое...

Подробнее->

"На тренинг Дмитрия Науменко "Путь Женственности" попала случайно..."

Мягко и доходчиво Дмитрий доносит информацию о том, насколько женщины и мужчины разные, как по-разному они воспринимают этот мир и действуют в нем.

И что нужно для того, чтобы их тандем не только состоялся, но и продлился на всю жизнь.

Дальше->

Запись онлайн-семинара "39 ответов на горячие вопросы об отношениях"

Ответы на самые актуальные вопросы об отношениях, беспокоящие женщин.

Четкие практические рекомендации.

Ценные бонусы + Скайп-консультация в подарок.

Подробнее->

"Выстроилась какая-то общая картина о значении женственности, каких-то очевидных правилах поведения, о которых я не знала или не задумывалась..."

Появились наметки на изменения образа жизни, появились более женственные интересы, увлечения, улучшилось самочувствие.

И, конечно, мужчины тоже обратили внимание на то, что я изменилась в лучшую сторону в своем поведении.

Дальше->

Видеокурс "Как стать слабой: Как стать женщиной, о которой мужчина мечтает заботиться?"

Курс для тех, кто хочет получать в отношениях больше внимания со стороны мужчины.

Вы раскроете в себе те черты, на которые мужчина неизменно реагирует повышением заботы, внимания и любви к вам.

Подробнее->

"Появилась четкая картинка почему раньше в отношениях у меня были проблемы и ничего серьезного не получалось..."

Тренинг показался мне очень интересным и познавательным, я не слишком позитивно относилась к разного рода психологическим тренингам, т.к. был негативный опыт, но решила дать еще один шанс и не прогадала.

Было не скучно, что очень важно, очень понравились задания.

Дальше->

Онлайн-тренинг "Путь Женственности"

Тренинг для тех, кто намерен улучшить отношения с любимым мужчиной.

Вы раскроете вашу женскую природу и измените свой подход к отношениям.

2 месяца практики + Скайп-консультации в подарок.

Подробнее->

"До тренинга у меня не было знакомств с мужчинами даже по работе, хотя я работаю с людьми. На сегодняшний день у меня три поклонника..."

Главное для меня было с точки зрения мужчины-психолога понять, как себя вести и в чем мои ошибки. Ведь все мы разные.

Надо найти себя такую, какой комфортно. Тогда и люди будут притягиваться одной волны.

Дальше->

Скайп-консультации

Я ценю ваше время.

Одна-две встречи в Скайпе - и вы уже на верном пути.

Без лишних разговоров и переливаний из пустого в порожнее.

Вы уже готовы услышать правду и выйти из зоны комфорта?

Тогда жду вас здесь->

"Поняла, как добиться того, чтобы мужчины относились к вам как к женщине, а не как к другу..."

Прежде всего хочу сказать спасибо за эту замечательную возможность, побывать на тренинге.

Иногда, мы просто не задумываемся, как то или иное событие или случай в жизни могут ее изменить.

Дальше->

*Наведите курсор мыши для приостановки прокрутки.

Как побороть свою лень и организовать время?

Просмотров: 5449

Не так давно у меня возникла необходимость выучить новый для себя язык программирования. Так как это был мой первый опыт самостоятельного обучения, без лекций и лабораторных работ (да, я всего лишь студент), было достаточно интересно и познавательно наблюдать за собственным поведением, процессом обучения и мотивацией к действию.

Часто так бывало, садишься за родную машинку, запускаешь IDE, а подлое подсознание шепчет: «Отвлекись ненадолго, посмотри еще одну серию Хауза». Или так: берешь в руки тематическую книгу, а рядом на полке стоит какой-нибудь фантастический роман («Свеженький, последняя тема обсуждений у фэндома»). Предательски дрожит рука и тянется за жвачкой для мозгов.

На протяжении недели наблюдая за собой, я отметил, что причина подобной реакции отнюдь не в отсутствии должной мотивации, а вбитая со школьной скамьи привычка: если никто не наблюдает, то можно позволить себе отдохнуть чуть подольше и отложить дела на потом. Положение было сродни тупиковому: не было никого, кто мог периодически «давать пинка» моей совести.

Что я придумал? Первым делом я попытался ограничить влияние извне: выключил ICQ и Jabber, закрыл браузер, попросту убрал подальше все то, что могло мало-мальски отвлечь. Спустя час я почувствовал моральную усталость. Все же без некоторых отвлекающих релаксационных средств обойтись было трудно.

Тогда пришлось двинуться в обратную сторону. Необходимо было найти кого-нибудь, кто контролировал бы мою работу. Первой идей был плакат Дяди Сэма с подписью: «Почему не работаешь?». Такой выход возымел действие, однако ненадолго. На следующий день плакат воспринимался лишь как забавная часть интерьера.

От неодушевленного контролера было решено двинутся в сторону общества. В каждом IM был выставлен статус «Я должен работать… Проконтролируйте меня!». Друзья с радостью интересовались, как идет работа, однако ничто не мешало соврать им или отвлечься на непринужденную беседу.

Совсем уж отчаявшись найти полезный и эффективный способ, решил использовать самого себя в качестве контролирующего элемента. А за средство контроля принял таймер. И вот тут случилось чудо. Контролер, как самый настоящий гипнотизер, вводил меня в состояние «работать!» от начала от счета до условного «времени Ч».

Опишу метод поэтапно:

• 1. Экспериментально определяем свой «рабочий период», т.е. время, которое вы тратите на выполнение той или иной задачи. Обозначим его как Т.

• 2. Устанавливаем таймер на (T+T/5) минут. Лишние T/5 минут — наша перестраховка и одновременно (в случае досрочного выполнения задачи) халтура, которая просто необходима для морального удовлетворения.

• 3. Запускаем таймер и работаем. Цель — не позволять себе отвлечься, пока значение на таймере не достигнет нуля. Если вас отвлекают сотрудники, родственники, друзья — демонстративно останавливайте таймер, лаконично и четко отвечаете им, включаете таймер и продолжаете работать. И штрафуете себя еще на 2 минуты в следующем «периоде».

• 4. И вот таймер показывает заветные нули. Отдыхайте… Но не более, чем 0.2*(T+T/5).

Что же дают подобные внутренние правила игры со временем:

• 1. Объем выполненной работы значительно увеличивается, так как отсутствует неразумная фрагментация времени.

• 2. Вырастает уверенность в собственных силах. Действительно, иногда кажется, что решение определенной задачи займет крайне много времени, а вот если засечь время и выполнить её, оказывается, что не так страшен черт...

• 3. Задача выполняется целиком и полностью, что в очередной раз экономит наше время: не нужно вспоминать на чем остановился в прошлый раз.

Источник: http://habrahabr.ru

А вот тут про отношения:


Популярное:

Ревность - норма или болезнь?

Жонглёр апельсинами

Есть ли место юмору в нашей жизни?

Короткий путь - притча

4 признака мужчины, готового жениться

Маски, которые мы носим на работе ради карьеры

Японский тест на IQ

При виде красивых девушек мужчины начинают говорить умные слова

Структура профессиональной пригодности по Е.А.Климову

Страх и анорексия

Женщины и мужчины ищут в Сети разные вещи

Телевидение превращает необщительных подростков в депрессивных взрослых

Разочарования, и как их избегать

Психологическое учение Рене Декарта

Психология и климат

Наверх



Поиск по сайту


Rss-лента
RSS-лента

Подписаться

Что такое RSS?

От Автора

Основной проект Д.О. Науменко

Заметки автора

Архив

2016-10

2016-09

2016-08

2016-07

2016-06

2016-05

2016-04

2016-03

2016-02

2016-01

2015-12

2015-11

2015-10

2015-09

2015-08

2015-07

2015-06

2015-05

2015-04

2015-03

Весь архив

Карта сайта